运动后夏季冰沙食谱

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运动后夏季冰沙食谱

大家好! ðŸ™,

你近来怎样?在炎热闷热的天气里一切都很好?希望如此!好吧,今天,我将与大家分享这杯冰沙, 清晨 锻炼课程。味道很好,有时我什至可以在早餐时吃。它很重,让我一直饱到午餐时间。它富含 蛋白, 维生素A, 维生素C,钙, ω-3脂肪酸 和纤维。它可以改善消化,控制食欲,增强免疫力等等!我保证你!今年夏天,您将爱上这款冰沙冰沙!因此,让我们检查一下食谱! ðŸ〜€

配料:

  • 1根香蕉(冷冻的)。
  • 1 奇异果 (冻结)。
  • 1杯燕麦。
  • 100或120毫升豆浆。
  • 蜜糖 (可选的)。
  • 搅拌机

 运动后夏季冰沙1方向:

  • 获取一个搅拌器。倒入所有牛奶,然后添加燕麦。混合约10秒钟!

 锻炼后夏季冰沙2

  • 加入您冷冻的香蕉和猕猴桃。这次再次将其混合约5-6秒。

锻炼后夏季冰沙3

  • 搭配或不搭配蜂蜜冷藏即可食用!

 运动后夏季冰沙4

 锻炼后夏季冰沙5

注意:

  • 确保您使用冷冻的香蕉和猕猴桃。因为他们将使它的味道更棒。
  • 如果您愿意,可以根据自己的喜好添加一个苹果和一些浆果!

今年夏天吃这个冰沙,保持健康! ðŸ™,

您如何找到这份运动后夏季冰沙食谱?分享您的意见!

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