锻炼后冰沙西瓜和荔枝

0
844

锻炼后冰沙西瓜和荔枝

安宁长谷! (你好!)很久了,是的!自从我在最喜欢的网站上发布一些食谱以来,已经有很长时间了。加!我所有的考试终于完成了!我现在是自由鸟了,呵呵。我一直期待考试能通过,这样我终于可以回来了,现在我回来了,并为大家提供了很棒的冰沙食谱!它只有两种,是的,你听说只有两种成分,但是富含 维生素C,维生素B6, 维生素D,锌,钾, ,烟酸,叶酸,铜,核黄素什么都没有!我们将在本文结尾处看到所有这些组件对我们的身体产生的影响。这是一个简单的食谱,在您急忙的时候不会花费很多宝贵的时间来准备和适应您!那么,我们还等什么呢?让我们立即进入配料表! ðŸ〜€

配料

  • 冷冻的去籽西瓜切成小块– 2杯。
  • 冷冻去籽荔枝(荔枝)-2杯。
  • 搅拌机研磨机。
  • 罗勒/薄荷叶装饰(可选)。

方法

  • 拿出你冷冻的 西瓜 和荔枝。将其在室温下放置约一两分钟。

锻炼后西瓜& Litchi Smoothie 1

  • 拿起研磨机,简单地先将西瓜投入,然后将其脉冲化4-5次(5秒/脉冲)

锻炼后西瓜& Litchi Smoothie 2

  • 接下来加入荔枝,并在高处研磨10秒。

锻炼后西瓜& Litchi Smoothie 3

  • 大功告成!添加一些罗勒/薄荷 趁冷就离开并上菜!

锻炼后西瓜& Litchi Smoothie 4

锻炼后西瓜& Litchi Smoothie 5

#注意:

  • 如果需要,可以将多余的冰沙放在冰箱中,但味道会略有变化。
  • 如果您希望它绝对光滑,则可以拉紧它,但是我更喜欢在吸泥时有点厚实,泥泞的感觉,所以我不希望拉紧它。

好处

  • 富含维生素C,核黄素,烟酸, ,镁,钾等。
  • 您知道荔枝有助于减肥吗?荔枝中发现的寡酚减少了我们体内多余的脂肪存储。上面提到的烟酸,硫胺素,核黄素等维生素B的存在也会有效增加 基础代谢率 有助于加快脂肪和碳水化合物的新陈代谢。很棒吗?
  • 这是一款出色的运动后冰沙,因为存在寡酚,它再次增加了整个身体的血液循环,降低了运动后的疲劳度。铜,锰,镁有助于红细胞/血液的形成,因此对于那些患有贫血且容易感到筋疲力尽的人来说,它确实是一种极好的冰沙。
  • 这种冰沙富含 抗氧化剂 我们都知道抗氧化剂的作用!它有助于预防癌症和肿瘤。
  • 钾有助于维持我们的体液平衡,防止我们脱水,维持血压,并防止中风和心脏病发作。
  • 这种冰沙的高纤维含量确实对心脏有益,还可以减少脂肪形成。
  • 它含有β-胡萝卜素,可以增强我们的免疫系统,使我们保持健康,免受感冒,咳嗽,发烧等常见疾病的困扰。
  • 它还有助于消化!防止腹胀,酸度和胃炎问题。
  • 对于我们的衰老美女来说,这是一个特别的奖励ðŸ〜›寡酚还有助于保护紫外线,减少皮肤上的细纹和皱纹!那太好了吗?? ðŸ〜€

这款简单的2成分冰沙可以提供很多,我们几乎没有意识到!但是现在我们知道了,对不对?因此,不要再浪费时间让这款冰沙保持身体健康。当然,仅此冰沙并不能帮助减肥。您将需要适当的均衡饮食和适当的运动以实现所需的健康。而且我知道您可以做到! ðŸ™,需要任何帮助/动力吗? IWB团队随时为您提供帮助! ðŸ™,

吃得好,保持健康!到那时,Sayonara!〜ðŸ〜€

希望您发现这个冰沙食谱很有趣!

您可能还喜欢阅读-

 

 

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字