减肥者豌豆Tikkas-豌豆煎饼

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减肥者豌豆煎饼

如果您想检查体重,豌豆很好。豌豆含有碳水化合物,但仍适合低碳水化合物高蛋白饮食。豌豆中含有良好的碳水化合物,它们也是锌,铁,蛋白质和纤维的来源。 100克豌豆的总脂肪含量仅为0.4克。他们没有 胆固醇 纤维含量为5克,非常好。吃100克豌豆可以得到81卡路里。

锌的重要性增加,因为它刺激了瘦素的产生。当您的肚子吃饱时,瘦素会向大脑发送信号。这样,您就不会最终加载自己。存在 是另一个优点,因为它在许多蔬菜中都找不到。豌豆中的叶黄素降低了白内障和与年龄相关的黄斑变性的风险。除此之外,豌豆还含有许多其他种类的维生素A和C。

现在来看一下在饮食中加入豌豆的一种简便易行的方法。这是您会喜欢的美味煎饼食谱-

减肥零食

 

配料

豌豆-500克

克面粉(干酪)-1汤匙

Garam Masala品尝

盐调味

辣椒粉调味

煮熟的蔬菜-任何剩余的萨布兹作品

油-1茶匙

豌豆锅蛋糕减肥

 

食谱

将豌豆和剩下的萨比子放入碗中。我用了剩下的白菜萨布兹。

将它们捣成泥,加入盐,红辣椒粉,garam masala和克面粉。拌匀

变小 薄煎饼 用手。

将其用1茶匙油在平淡的塔瓦上烧烤。

如果您不注重体重,请添加 面包 面包屑和油炸薄煎饼得到香脆的肉饼。

 

豌豆matar tikka减肥

这是一个不错的下午茶时间,我’确保您会喜欢它。

您是否喜欢这种“减肥者豌豆煎饼”食谱?

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