6个迹象,你应该注意自己

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迹象表明您应该注意自己

嘿亚人!!!

这些天,我们所有人都过着数字生活。我们在旅途中24×7因为工作总是存在的。但是,这种全天候工作的做法会影响您的思维,绩效和创造力。一直努力工作将使我们很难展现自己最好的自我。这是在IT行业工作的人们的悲哀事实。

疲倦时如何为自己补充能量

您需要给自己充电并休息一下。现在,您怎么知道该休息一下,沉迷于自我保健了?好吧,你的身体会给你信号。您只需要注意他们。现在该注意自己了!

1)你很容易生气

如果事情没有按计划进行,您会感到烦恼吗?这是过度劳累的第一个迹象。您对工作,家中几乎所有地方的事物都感到恼火。现在是时候表现出对自己的同情心了。确定实际问题。减少工作量,尝试管理办公室事务,以便您准时离开办公室。

2)你总是迟到

您只是想再做一件事情,而您的这种习惯会使您迟到。虽然你的意图很好,但是迟到会使事情变得很重要 压力大的 为了你。你迟到的另一个原因是因为你已经完全精疲力尽,找我一些时间。

发生这种情况时,请减少工作量,请假。休息一下,让您的心灵安宁。不一定是花哨的 假期,应该做些简单的事情!

3)你有困难 睡眠 或有 焦虑

睡眠技巧

睡眠困难可能是由许多原因引起的,但主要与压力有关。如果您还患有焦虑症,则意味着您的身心正在寻求休息。

感到压力时,应该去散散步 户外活动。在上床睡觉之前,记下日记中的待办事项清单。尽管这是暂时的,但请尝试从常规中休息一下。

4)你不记得上一次空闲了

当您一直忙于工作时,您会感到成就感和力量。但是,不花时间使自己恢复活力会使我们错过一些事情,例如了解我们的内在力量,享受生活并与自己建立联系。自己抽出时间不是罪,您需要这样做!

5)您做饭,运动或睡眠不足

锻炼,睡觉和做饭是健康快乐的体现。好的,您有个女仆做饭,但是一个人可以做运动和睡觉:P。如果您做不到这些,则说明您需要自我照顾。

取消那些没有时间使您充分睡眠或运动的活动。将幸福带回生活。

6)休息一天似乎很奇怪

如果请假让您感到奇怪,那么您急需一个。您需要花费时间去做可以点亮您灵魂的事情。走 远足,拜访朋友,练习瑜伽,写下你的心。做任何能让您快乐的事情。

自我保健对于展现自己的最佳自我至关重要。这不是软弱的标志,而是自我爱的标志。

照顾自己,

塔伦

希望这篇关于6个迹象的帖子表明您应该注意自己!

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