Patriji冥想及其六大益处

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Patriji冥想及其六大益处

大家好!!!!

Brahmarshi Patriji早年就一直在传播冥想的力量。他一直致力于推广 冥想 和灵性,为此他做了很多研究和巨大的努力。他周游世界,探索事物并教授灵性。他写了70多本书。帕特里吉(Patriji)在全球范围内建立了15,000多个金字塔中心。班加罗尔最大的金字塔冥想中心之一,可容纳5000人。

呼吸1

阿纳帕萨蒂禅修

阿纳帕纳斯提金字塔冥想一直是帕特里吉的核心修行。 “ Ana”表示吸气,“ Apana”表示呼气,“ Sati”表示“与某人在一起”。因此,Anapansati一词的意思是专心呼吸,同时要注意。为此,您不需要咒语就可以唱歌或节食。

Anapansati冥想-如何练习?

您可以随时进行此冥想。您只需要确保自己有规律即可。

保持脊椎笔直但放松的舒适姿势。双手合十,双腿交叉,双眼紧闭。

您的想法不应该影响您的思想。轻柔地吸气和呼气。您需要观察自己的呼吸,因为这将帮助您保持专注。

您应该每天打坐,并且应该根据您的年龄。如果您30岁,则应该练习30分钟,而如果您40岁,则应该进行40分钟。

冥想的好处

冥想健身

1)治愈疾病

冥想有助于将新鲜的氧气注入血液,使心脏能够泵送新鲜的血液。通过练习Anapansati冥想,您可以缓解许多疾病,例如 糖尿病, 高血压, 高血压 和肥胖。人们患这种疾病的主要原因是其不健康的生活方式。我们大多数人都有错误的饮食习惯, 强调.

2)带来幸福感

在练习Anapansati冥想时,吸入时会释放5-羟色胺。血清素是一种荷尔蒙,可带给您幸福和幸福感。当您开始定期练习冥想时,您将能够看到自己是一个更快乐的人。

3)帮助改善情感纽带

冥想有助于改善您与周围人的关系。成为你的家人 朋友们 或同事,他们将能够从您那里获得积极的氛围,这将有助于加强您与他们之间的联系。

4)帮助戒除不良习惯

养成不良习惯很容易。抽烟, 暴饮暴食,饮酒和睡眠过多会危害您的健康。但是,一旦您开始定期进行冥想,就可以摆脱这种不良习惯。冥想有助于克服自己的弱点,使您的工作效率更高。

5)能够快速做出决定

通过冥想,您的想法会变得清晰,并且您可以更好地专注。这使您能够做出更快,正确的决策。您的思想变得更加了解不同的情况。

6)您变得更有效率

定期冥想可以提高您的效率。您能够承担并履行职责。您会感到精力充沛,专注于生活。所有这些都体现在您的办公室工作中!

每天尝试冥想,感受不同!

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