您有骨质疏松症的风险吗?
简单来说，骨质疏松症是削弱骨骼，使其易于折断的疾病。它通常被称为无声疾病，因为除了实际骨折外，它不会表现出任何症状。
简单的目标是臀部，骨干和手腕中的骨头。骨头变弱是因为 骨质疏松 导致骨骼中蜂窝状结构中的空间变大，结果骨骼变弱。
骨质疏松症的危险因素
通常，老年与 骨骼较弱，但是任何人都可能发生。尽管妇女的风险更高。
骨质疏松症的风险随着年龄的增长而增加。一些增加患骨质疏松症机会的因素包括：
- 家史，
- 骨折 50岁以后
- 绝经较早，
- 抽烟，
- 机身小巧。
骨质减少
这是一个警告信号，表示已经开始骨质流失。但是在这种情况下，您仍然有机会增强骨骼。预防骨质流失意味着您可以减少晚年骨质疏松的机会。您可以对自己的骨骼矿物质密度进行测试，T分数可以说明骨骼的强度。
保持骨骼强壮的技巧
保持骨骼强壮的最佳方法是吃富含钙和维生素D的食物，否则’反正会为他们补充营养！定期运动也是关键，一些跳舞和慢跑会很有帮助。如果您已经患有骨质疏松症，那么绝对应该避免扭曲脊椎。
解决骨质疏松症的技巧
显然，这意味着您必须更加小心，因此，以适当的均衡饮食适应健康的生活方式为您的首要任务。您还可以使用某些药物使骨骼更强壮，这将有助于减少骨折的风险。而且，仅仅改变生活方式就能赢得’如果不是完整的解决方案，则应就此事咨询医生。您还应谨慎行走，因为简单的跌倒也可能导致骨折。
骨质疏松症和男人
不仅女性可以成为这种疾病的猎物，男性也可以发生这种情况。只是女人更倾向于。男性通常比女性具有更高的骨密度，因此可以解释这种情况！
我们的看法
如果一旦骨折，您就会对骨质疏松症有个真正的认识。因此，您应始终摄取富含钙和维生素D的食物，以使骨骼健康。骨密度扫描也有助于确定疾病。保持健康！
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