找出什么是燕麦奶，以及如何在家制作！

大家好！

您听说过燕麦奶吗？嗯，它已经在伦敦的健康圈中广泛使用，现在出现在咖啡馆的菜单上。它引起了健康和口味爱好人士的关注。

燕麦奶可以以多种方式使用，对于那些乳糖不耐症且正在寻找替代性非牛奶的人来说，这是一个福音。就像其他人一样 非乳制牛奶 它可以用来制作很多东西，例如茶，咖啡和 冰沙.

燕麦奶的好处

这种牛奶最大的优点是易于制备。您可以随时在家中进行制作。这种牛奶的制备时间为零，因为您根本不需要浸泡它。另外，用来做这件事的成分 贱 和 环保的。我们都知道 杏仁奶 腰果牛奶可能会让您丧生！因此，在口袋上放些较轻的东西不会造成伤害。一批燕麦奶加上大杯燕麦片，连续3天就足够了。与其选择商店购买的燕麦奶，不如让您自己在家批量生产。这样，您可以确保成分新鲜，并且其中没有不良成分。包装的燕麦奶可能包含添加的油。

燕麦奶的热量和营养成分

当计算卡路里时，燕麦奶的卡路里和碳水化合物比杏仁奶多两倍。它富含纤维，显然不含乳制品。此外，它不含麸质，对于那些对 麸质.

但是，由于燕麦中存在的蛋白质可能会模仿小麦（面筋）中存在的蛋白质，因此可能会引起胃部不适，尤其是如果大量食用的话。因此，建议您不要食用一点牛奶，而要食用一点牛奶，看看它是否适合您。然后，您将了解是否可以继续饮用。

如何在家制作燕麦奶？

您需要什么：

1）1杯燕麦片

2）3杯水

3）少许盐

4）如果您愿意，可以加几滴香草精

方法：

• 混合所有提到的成分，直到它们变得光滑为止。
• 用粗棉布或细网过滤。

准备好了！只需将其存储在冰箱中即可。您可以保留一个星期。

香草精是可选的，仅在使用燕麦奶制备甜食时才应添加。

那不是一个简单的食谱吗？您喝的非乳制品牛奶没有在口袋里烧破洞！很快，印度市场将充斥着四包装的燕麦牛奶，但最好自己动手做。

因此，我想您喜欢阅读有关燕麦奶及其益处的文章，并且一定会尝试在家里自制牛奶。

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