减肥者的新年派对最佳酒精选择

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酒精有助于卡路里减肥者的新年派对最佳酒精选择

我的天啊! IWB发生了什么事?为什么这些人最近开始谈论酒精?如果这是您现在正在考虑的内容,那么我还有几个问题要问您。

  • 您打算喝一些酒精饮料或酒精饮料吗?
  • 您正在减肥吗?
  • 最后,您是否担心新年聚会上的卡路里摄入?

如果您的回答是肯定的,那么请继续阅读,该帖子是给您的。

IWB我们打算为您提供指导并指导大家健康。不久前我们发布了对 麦克道尔’s第一位Diet Mate威士忌, 并不是要让清醒的人开始喝酒,而是要帮助您了解所消费食物的利弊,并提出一些享受所摄取食物的方法。

卡路里和碳水化合物有关吗?

酒精的卡路里意识我们一直在阅读有关红酒的信息,说每天喝一杯红酒是可以的,这很健康。如果您也遵循此建议,并使其成为每天饮用一杯葡萄酒的重点,那是因为 对你的心脏好,我为您提供一些信息。

如果我们考虑一杯红酒中的实际卡路里,卡路里不少于6到8盎司,那么一杯红酒中就包含约110卡路里。对于所有对碳水化合物摄入持谨慎态度的人来说,一件好事是,葡萄酒中的碳水化合物很少,一杯中只有约5克(尽管如果您使用的是 生酮饮食 那么您就遇到麻烦了。)无论如何,我的意思是其他。用葡萄酿制葡萄酒时,果糖会转化为酒精。现在这只是意味着一杯龙舌兰酒等于一整杯葡萄酒,因此比龙舌兰酒更具优势。那么现在怎么办!您是否打算在新年喝一杯葡萄酒?但是这里还有一些重要的东西要理解。您是否了解酒精本身每克含有约7卡路里的热量?现在,如果想进行计算,请执行此操作。简而言之,结果是酒精卡路里使它的卡路里比碳水化合物多一倍。这些卡路里带给您的生活什么营养?没有。葡萄酒可能会给您带来好处,但每天喝一杯红酒将意味着您每周要消耗掉超过1000的空卡路里。现在你不知道的结果’不必猜测,每年的脂肪增加很多磅。

酒精中起作用的卡路里是通过其中的焦糖来实现的。糖是杀手,我们已经讨论了很多糖对IWB的危害 (在这里阅读) 现在,请不要得出结论,并说您永远不会喝酒,因为那是根本不可能的。如今,成为社交饮酒者总是值得的,每个人偶尔喝酒都是正常的。因此,这里实际上是为您的新年晚会提供一些技巧,但在此之前,请先了解一下不同类型酒精的卡路里含量。

酒精及其卡路里

酒精促进健康

威士忌(1盎司)

  • 卡路里:70
  • 碳水化合物:0克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克

香槟(4.2盎司玻璃)

  • 卡路里:95
  • 碳水化合物:1.6克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0.3克

红葡萄酒或白葡萄酒(4.2盎司玻璃)

  • 卡路里:80
  • 碳水化合物:1.5克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克

伏特加(1盎司)

  • 卡路里:64
  • 碳水化合物:0克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克

朗姆酒(1盎司)

  • 卡路里:64
  • 碳水化合物:0克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克

啤酒(1罐)

  • 卡路里:134
  • 碳水化合物:13克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:1.6克

淡啤酒(12盎司瓶)

  • 卡路里:110
  • 碳水化合物:4.5克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克

杜松子酒(1盎司)

  • 卡路里:73
  • 碳水化合物:0克
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克

喝一杯小贴士

发光酒精

了解了普通酒精中的卡路里和碳水化合物的基本知识后,您可以轻松选择毒药。如果您不是经常饮酒的人,那么在新年晚会上试饮一点酒没有什么害处,但是在此之前,请先阅读此处的一些重要提示。

  • 适度和稀释是关键

用减肥汽水稀释酒精。虽然我们不’•建议使用人造甜味剂,但这是减少整体热量摄入的唯一方法。保持节制。

  • 用冰打冷

用很多冰。它可以帮助您减少饮酒时间,并稀释您的饮料。此外,它会使您的饮料看起来更大而不增加卡路里。

  • 选择健康

如果您可以选择在鸡尾酒的果汁和苏打水之间进行选择,则最好 选择果汁,尽管那样会增加卡路里和碳水化合物。

  • 零食要小心

最好避免吃咸点心。他们会让你想喝更多。最好的小吃是烤花生和烤架。

  • 学会品尝饮料

在酒吧里记住时,您会在这里享用饮料或某个人的陪伴。因此,尝试慢慢喝酒以享受美好时光。品尝饮料将减少过度消费。

酒会

  • 选择最昂贵的饮料

我觉得这是避免白酒过度消费的最好方法。挑选最昂贵的饮料,并尽可能缓慢地饮。这样一来,您将可以享受货架上的顶级饮料,并保持控制状态。

  • 用水平衡

尽可能多喝水。理想的情况是每喝一杯酒都要喝两杯水。

亲爱的人们,准备好参加所有细节的新年晚会,我敢打赌,您的新年狂欢永远不会出错。

您打算在本次新年晚会中选择哪种适合低热量的酒精?

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