误区巧克力对健康不利

误区巧克力对健康不利

大家好！！

据我所知，几乎没有人讨厌巧克力。他们从小就生活在我们的生活中。拥有您最喜欢的巧克力可以带回快乐的童年回忆！营养界一直反对食用巧克力。有与巧克力消费有关的无刺的神话，在这篇文章中，它们已被废除！

误解1：巧克力中咖啡因含量高。

现实： 40克巧克力只有6毫克咖啡因！你不能这么高！是的，巧克力确实能使您心情舒畅，但这与咖啡因根本无关。顺便说一句 咖啡 含有95毫克的咖啡因，比巧克力棒所含的还要多！

误区2：巧克力含有大量的饱和脂肪，对人体的胆固醇含量有害。

现实： 牛奶巧克力中发现的主要饱和脂肪是硬脂酸。它在本质上是独一无二的。根据所做的研究，已发现硬脂酸不会像其他类型的饱和脂肪那样增加人体的胆固醇水平。如果您吃40克酒吧而不是高碳水化合物的零食，那么您的好胆固醇HDL会增加。

误区三：巧克力没有任何营养价值。

现实： 巧克力是铜，铁，锌和铜的丰富来源。 镁。它包含多酚（抗氧化剂），可降低冠心病的风险。一个普通的巧克力棒所含的抗氧化剂量与150毫升的巧克力相同 红酒 具有。黑巧克力，其中有更多 抗氧化剂 一项研究表明，牛奶巧克力比牛奶巧克力可以帮助降低血压和改善胰岛素抵抗。

误解四：巧克力是蛀牙的主要原因。

现实： 谈到蛀牙，巧克力一直被人fa之以鼻。让我告诉你如何形成空腔。当您吃糖果，糖果，果汁，面包，米饭或面食等食物时，口腔中的细菌会代谢糖和淀粉，产生一种酸，这种酸会影响牙齿的牙釉质并引起蛀牙。

牛奶巧克力中的磷酸盐，钙和蛋白质含量可以保护牙齿的珐琅质。另外，与糖果相比，巧克力可以更快地清除口腔，从而使糖留在牙齿表面的时间更少。

正确的口腔卫生对于预防蛀牙至关重要。

误解5：巧克力会引起头痛。

现实： 一项研究表明，巧克力与头痛之间没有联系。这使所有谣言得以搁置ðŸ™，

误解6：巧克力与痤疮有关。

现实： 老年人一直说巧克力会引起痤疮，但是研究清楚地排除了巧克力与痤疮之间的联系。它实际上是由皮肤表面上存在的细菌和油脂引起的。

误解7：巧克力会导致体重增加。

现实： 适量食用时，巧克力可以成为饮食的一部分。平均而言，一块巧克力棒含有220卡路里的热量。这意味着如果您从饮食中消除高热量食物，就可以食用。偶尔吃一点巧克力可以防止暴饮暴食。

如今，被当作垃圾食品而回避的巧克力如今已成为现实。适度食用巧克力可以成为健康饮食的一部分。选择 黑巧克力 并保持小尺寸。继续享受（偶尔）！！！！！ 这是一个很棒的巧克力食谱!

最后，神话般的巧克力对健康不利！对于巧克力爱好者来说是个好消息！

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