我的瑜伽经验和减肥

我的瑜伽经验和减肥

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嘿女孩，

随着温度下降，清晨户外锻炼变得有些困难。冬天最好在室内做运动。

在这里，我将讨论如何进入瑜伽以及瑜伽如何帮助我减轻体重，使我的身体更加灵活和健美。

我想从学校开始很少的瑜伽课作为课外活动的那一天起定期学习瑜伽并练习瑜伽，因为我喜欢与所有其他人相比，我做所有这些体式的轻松程度以及获得关注的方式：P。

我搜寻了很少的瑜伽课，但发现这笔费用很高，因此我决定坚持晚上散步和一点点瑜伽。 行使。我有点懒得一大早起床散步和锻炼ðŸ〜›

去年是2012年9月；我开始散步，是因为我父亲坚持要我散步而不是晚上散步以获取新鲜空气。因此，我想尝试一下早晨散步，然后开始在我所在地区的地区公园中移动。我在公园里看到了很多瑜伽团体，每个年龄段的人们都在做瑜伽，并且来自特定机构的每个团体都有一位教练。那些瑜伽团体让我重新考虑了瑜伽，但是我害羞地在公园做瑜伽。

几天后，我决定加入该小组，该小组仅包括中老年人，但我想加入瑜伽，所以我加入了。头一天，我并不担心自己是否能够像几年前一样进行瑜伽体式练习。但是我必须说，小组和指导老师鼓励了我，帮助我很好地帮助了asana，并感谢我正确完成asana时的表现。我只是喜欢这个团体的支持。 ðŸ™，

我们从几个开始 伸展 武器锻炼 手 全身，包括一些颈部和背部锻炼以减少僵硬，而像我这样有颈部问题的人可以通过这些锻炼重获新生。

15分钟后，从体式开始，第一个体式是 Suryanamaskar，然后对身体的各个部位进行了各种体式检查，并且每种体式检查也被用来治愈某些疾病或其他疾病，我正在通过教练那里获得所有这些信息。很少体式特别适合减肥。包含的其他体式为 dhanurasana，halasana，trikonasana，我不太记得这些体式名称，我觉得很难。 ðŸ〜›

进行所有体式都需要一个小时，因为体式必须以低强度进行，而每个体式后要休息1分钟。这些体式完成后，我们便开始进行冥想和呼吸运动，因为这是瑜伽的一部分，对心理健康有益，并且在放松身心方面起着重要作用。像这样运动 普拉纳姆，阿洛姆维隆， 其他。全神贯注于呼吸，如何吸气，如何呼气。花了15分钟。

所以我的瑜伽课是一个半小时。会议结束时我感觉很好，放松，精力充沛，认真的我整天感觉很新鲜。令我印象深刻的是，我很高兴能在清晨醒来参加另一次瑜伽课，我不敢相信自己，父母也是如此，当他们看到我独自清晨醒来时，我也是如此。 ðŸ™，

瑜伽的效果很容易在我的脸部和身体上看到。我在2个月内减掉了2公斤， 重量 失去的虽然不多，但我对自己的感觉很好，每个人都在问我健美的身体背后的原因

瑜伽减肥的速度有点慢，但是它是永久的，而且一旦停止瑜伽，即使您只是在不做运动的情况下检查卡路里，这些多余的磅也不会恢复，但这并不意味着您在运动后停止瑜伽实现您的目标。

从过去的两个半月开始，我因为脚上的韧带撕裂而卧床休息，’这就是为什么我不参加锻炼，但是却很想念瑜伽。瑜伽可以使锻炼变得如此简单，一旦开始，没有瑜伽，您会感到不完整。我是一个总是坚持锻炼并懒惰的人，但是瑜伽改变了我。我永远不会感到无聊。

如果您也喜欢瑜伽，请分享您的经验，如果您从未尝试过瑜伽，那就去尝试一下ðŸ™，

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