生活方式改变减肥– Part 2

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印度的生活方式疾病

生活方式改变减肥

保持健康

继续我之前的文章‘减肥的最新生活方式改变’其中更多是关于Covid-19和与锁定相关的生活方式的变化。

生活方式改变减肥

回到德西酥油

生活方式改变减肥我回避Desi Ghee,因为人们误解它会导致体重增加。我回到Desi Ghee,希望使我的食物更加美味,并通过使用它减轻体重。您可以阅读Desi Ghee的好处 这里.

每半小时执行40至50步

对我来说,这确实不是生活方式的改变。鉴于我的不耐烦,我可以’t坐了半个小时以上:P。但是,在工作时,我有时会粘几个小时。但是,现在我只需要采取一些步骤,然后重新开始工作就可以了!

乘楼梯代替电梯

我懒得上楼梯,但是不去健身房跑步。大声笑,也许是因为我已经为健身房付费;)。现在,仅当我装满杂货袋并且需要爬上三层楼时,才使用Lift。 ew,这么辛苦了na!ðð〜‰

睡觉时保持手机静音

我仍在努力改变我睡得晚的习惯。我出门在外,一个晚上的人。我知道’不好,尽我所能改变习惯。但是,我已经开始将手机置于静音模式。否则,我的WhatsApp会嗡嗡作响,然后醒来。我可能想睡醒了,但我的脑海一度感到奇怪“谁能嗡嗡作响?” :P.

睡7-8小时 是身体健康和减肥必不可少的。

最后,我学会了说‘NO’, a big ‘NO’ you see!

我已经回家了一个星期,却被逼迫(读苦刑)探望一些亲戚和邻居(读了那些比福尔摩斯更好的侦探的姨妈)。他们提供冷饮或一些糖果或薯条。 !让我告诉你,学习说“不”有什么帮助。

较早

阿姨–请喝这个冷饮

塔伦–没有阿姨我喝茶了

阿姨–那么,那太热了。冷饮会让你凉爽。看,你出汗太多了。

(任务失败)

现在

塔伦(as soon as  阿姨gets up, to fetch cold drink) – 阿姨我不知道’t drink cold drink.

阿姨– 哦果汁(读罐装果汁)?

塔伦–双手高举

对减肥说不

阿姨looks confused, I love the expression ;). After a few seconds of serious thinking –

阿姨– Neebu Paani?

塔伦–Aaaah,现在您在说话(在我心中)。 OK ..(声音低沉)。但是请不要加糖

阿姨can now faint with all the nakharas. I don’t mind though 😛

(任务完成)

您会看到它如何帮助您!我不会在自己的身体里放些垃圾来取悦别人。如果这个人是个好人,他或她会明白的。如果没有,我不’介意他们在我背上bit子

在我出发之前,请让我知道您为健康自己所做的一些快速的生活方式改变。

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11条评论

  1. 我的朋友,亲戚甚至邻近的阿姨都开始健身…自从我减掉15公斤…that’s for u tarun….they don’不再喝酒并推我喝冷饮….;-))

  2. 当我去朋友的地方时,我总是做nimbu pani的事情;当朋友在咖啡店里碰面时,我也会喝绿茶…. Don’t hesitate to say no…保持你的幸福快乐’t make to healthier…。宁可保持自己的快乐和健康…后来,只有这些朋友称赞您的决心…。发生所有我的..

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