我的6个月比基尼泳装挑战

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减肥-我的6个月比基尼泳装挑战

大家好!

所以可能的热量又回来了,我喜欢这种天气,因为出汗使我的皮肤发红,而且由于这种热量,我几乎不想吃任何东西。因此,从10月开始的6个月后,我要去挑战果阿了,我必须去果阿参加一个朋友单身派对。这次我决定不穿典型的无袖上衣,而是要为她的泳池派对穿比基尼上衣。

我真的知道比基尼!!!!更糟的是,我的朋友在各种社交媒体网站上公开挑战了我,所以现在您知道了它真正的准备时间。

我的6个月比基尼泳装挑战赛即将开始。

因此,我决定与IWB家人分享我的旅程,以保持动力。我每个月都会在博客上记录自己的体重/英寸下降情况以及照片。这是我的1 图片我知道所有衣服看起来都不错,但是向下滚动可以看到更好的外观,这是我最接近穿比基尼的样子。

我的比基尼挑战

我的比基尼挑战1

而且我决定每个月都点击相同衣服上的图片,以获得更清晰的进度。

我目前的统计数据是我的胸围是37.5英寸,我的目标是将其减小到34英寸(2.5英寸,基本上每月减少0.5英寸),我的自然腰围(海军点)32.5英寸,目标是将其减小到28英寸(4.5英寸,大约每月1英寸)而我的体重,我目前的体重为78公斤,希望将其降低到72公斤(6公斤,每月减少约1公斤)。

这就是目标,现在重点放在下个月的行动计划上,

  • 我计划开始骑单车,而不是开始在公路上进行适当的单车健身(每月约200公里)
  • 专注于步行而不是跑步(每天步行至少90分钟)
  • 参加尊巴舞或萨尔萨舞的周末跳舞
  • 每周最少要做200次suryanamskar
  • 并开始腹肌练习(按照我的健身教练的指导)
  • 不要在外面吃两次以上。

好吧,这就是我的目标,我希望我坚持这个计划,是的,我的DIET非常重要。 1个月后,我将向您更新。所以手指交叉。祈祷,时间到了。.:))

在我的6个月比基尼泳装挑战赛中,我的帮凶是我的鞋子和

我的比基尼挑战赛3

我的比基尼挑战赛5

“从现在开始的6个月后,我很遗憾没有开始使用today”。

压力– Read 斯瓦蒂’s weight loss 圣ory 这里 和她的饮食计划 这里.

您自己也有这样的挑战吗?如果您想减肥,请加入我们的减肥计划。细节 这里.

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21条评论

  1. 宝贝,祝你好运。只是不要把自己推得太多。我也祝你好运,以及一个完美的比基尼;)
    I’我自己现在很上进

  2. 谢谢!!!和我一起挑战吧,我可能不会成为理想的比基尼式身体,但是我想成为一个穿着比基尼上衣的人。

  3. 嗨Swathi,
    我最好的祝福!现在我也有动力减掉多余的体重。我最近被诊断出患有PCOS。我无法怀孕。我对此有些担心。希望减肥可以在这种情况下有所帮助。

  4. 嘿Swati!做得好….it’比基尼的身材也不太困难,因为你已经减肥了。 ..我也通过做suryanamashkar,独自在家练习电动瑜伽而减轻了28公斤的体重,即从73公斤减轻到45公斤,这也没有遵循饮食计划,但是…但是咀嚼食物34次,这确实有效…。因此,准备好穿上性感的比基尼吧。 .. 。祝一切顺利….u can do it…..as v r winners….Best of Luck…将等待您的下一篇文章……cya..

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