我的6个月比基尼泳装挑战

通过

2014年5月5日

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减肥-我的6个月比基尼泳装挑战

大家好！

所以可能的热量又回来了，我喜欢这种天气，因为出汗使我的皮肤发红，而且由于这种热量，我几乎不想吃任何东西。因此，从10月开始的6个月后，我要去挑战果阿了，我必须去果阿参加一个朋友单身派对。这次我决定不穿典型的无袖上衣，而是要为她的泳池派对穿比基尼上衣。

我真的知道比基尼！！！！更糟的是，我的朋友在各种社交媒体网站上公开挑战了我，所以现在您知道了它真正的准备时间。

我的6个月比基尼泳装挑战赛即将开始。

因此，我决定与IWB家人分享我的旅程，以保持动力。我每个月都会在博客上记录自己的体重/英寸下降情况以及照片。这是我的1^圣图片我知道所有衣服看起来都不错，但是向下滚动可以看到更好的外观，这是我最接近穿比基尼的样子。

而且我决定每个月都点击相同衣服上的图片，以获得更清晰的进度。

我目前的统计数据是我的胸围是37.5英寸，我的目标是将其减小到34英寸（2.5英寸，基本上每月减少0.5英寸），我的自然腰围（海军点）32.5英寸，目标是将其减小到28英寸（4.5英寸，大约每月1英寸）而我的体重，我目前的体重为78公斤，希望将其降低到72公斤（6公斤，每月减少约1公斤）。

这就是目标，现在重点放在下个月的行动计划上，

我计划开始骑单车，而不是开始在公路上进行适当的单车健身（每月约200公里）

专注于步行而不是跑步（每天步行至少90分钟）

参加尊巴舞或萨尔萨舞的周末跳舞

每周最少要做200次suryanamskar

并开始腹肌练习（按照我的健身教练的指导）

不要在外面吃两次以上。

好吧，这就是我的目标，我希望我坚持这个计划，是的，我的DIET非常重要。 1个月后，我将向您更新。所以手指交叉。祈祷，时间到了。.:)）

在我的6个月比基尼泳装挑战赛中，我的帮凶是我的鞋子和

“从现在开始的6个月后，我很遗憾没有开始使用today”。

压力– Read 斯瓦蒂’s weight loss 圣ory 这里和她的饮食计划这里.

您自己也有这样的挑战吗？如果您想减肥，请加入我们的减肥计划。细节这里.

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21条评论

里贾纳 2014年5月5日，下午12:46

最好的亲爱的…我相信你会摇滚……

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月5日，下午1:39
  
  谢谢你里贾纳！我确信一切都值得。-
  
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格林达 2014年5月5日下午12:53

宝贝，祝你好运。只是不要把自己推得太多。我也祝你好运，以及一个完美的比基尼；）
I’我自己现在很上进

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斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月5日，下午1:40

谢谢！！！和我一起挑战吧，我可能不会成为理想的比基尼式身体，但是我想成为一个穿着比基尼上衣的人。

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沙希巴 2014年5月5日，下午3:49

哦，你是女孩。规划是实现减肥目标的最大步骤。最好的..等着你穿比基尼。--

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- 塔伦·普雷特（Tarun Preet） 2014年5月5日，下午4:36
  
  伟大的斯瓦蒂-。我也想尽快穿比基尼和对接短裤-
  
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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月5日，下午5:14
  
  谢谢！！我期待即将到来的结果..-
  
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Shrina 2014年5月5日，下午5:36

哟！冲啊。您可以做到，而且您会做到的。一切顺利。 -（Y）^ _ ^

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月7日，下午1:30
  
  谢谢你shrina ..-
  
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米莎 2014年5月5日，下午5:37

哇，Swati，祝你好运。
欣赏你的精神，是的，我也很积极

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月7日，下午1:31
  
  太棒了！
  
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百灵鸟 2014年5月5日，下午7:57

斯瓦蒂，祝你好运。

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月7日，下午1:32
  
  谢谢拉克斯！
  
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钱德拉 2014年5月5日，晚上8:21

当您是全职员工时，出色的灵感，做运动和看饭是关键。

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月7日，下午1:34
  
  是啊！完全同意..
  
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希尔帕·巴拉克里希南（Shilpa Balakrishnan） 2014年5月5日，晚上9:27

祝您好运。希望您的道路顺利，并实现您想要的！！！！干杯！

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月7日，下午1:35
  
  谢谢你希尔帕！
  但是havnet，您听说过崎y不平的路面可以使驾驶员更好。-
  
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哈里塔 2014年5月5日，下午11:26

哇…gud gng gal..d最好

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- 斯瓦蒂·辛格（Swati Singh） 2014年5月7日，下午1:35
  
  谢谢Haritha ..-
  
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Swaroopa 2014年5月20日，下午2:50

嗨Swathi，
我最好的祝福！现在我也有动力减掉多余的体重。我最近被诊断出患有PCOS。我无法怀孕。我对此有些担心。希望减肥可以在这种情况下有所帮助。

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塔努什里·布赫（Tanushree Buch） 2016年3月2日，下午2:32

嘿Swati！做得好….it’比基尼的身材也不太困难，因为你已经减肥了。 ..我也通过做suryanamashkar，独自在家练习电动瑜伽而减轻了28公斤的体重，即从73公斤减轻到45公斤，这也没有遵循饮食计划，但是…但是咀嚼食物34次，这确实有效…。因此，准备好穿上性感的比基尼吧。 .. 。祝一切顺利….u can do it…..as v r winners….Best of Luck…将等待您的下一篇文章……cya..

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