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绿豆煎饼| High Protein Recipe

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绿豆煎饼| High Protein Recipe

大家好,

希望你们一切都好。今天,我与大家分享食谱。我是一个 素食主义者 所以我很难找到一些好的东西 蛋白 碳水化合物J含量不太高的来源。所以我尝试了这些煎饼,结果证明它们非常出色,实际上,它们现在已成为我的主食并取代了常规 多萨斯。并且每10天制作一次。绿豆对健康非常有益,而且脂肪含量也很低。它们是氨基酸和蛋白质的极佳来源,也是大量的 纤维。而他们最好的东西是 卡路里,一杯绿豆含有约60卡路里的热量。

因此,让我们开始吧,您可以将其称为绿豆煎饼,Dosas等。

配料-服务-2

  • 绿豆-1杯(您也可以使用发芽的绿豆作为更健康的选择)
  • 绿辣椒姜酱-1汤匙
  • 盐调味
  • 米粉-1汤匙
  • 香菜叶子-2汤匙(可选)

食谱–分步

量1杯绿豆,将其洗净三至四次。

将豆子浸泡在水中过夜或在足够的水中浸泡6-7小时。

将它们浸泡后沥干多余的水分,然后在其他容器中进行研磨,并在豆子中加入米粉和姜绿辣椒酱以及香菜叶。

 

 

加水并研磨成稠糊状。请注意,在此步骤本身中要添加所需量的水,如果在研磨后添加水,则它与面糊不能很好地混合。将面糊倒入碗中,加盐。

现在用加热锅将铁锅倒入盛有面糊的a子中,然后摊开。然后加入 酥油, 牛油 或油。我没有添加它,因为它是不粘锅。煮到小褐色。

服务与绿色香菜酸辣酱,迈索尔酸辣酱,一些香锅洒在上面,使您的变化。

尝试一下,让我知道它是如何燃烧的!

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10条评论

  1. 拉万提
    其著名的南印度食谱pesarattu(pesara-mong,attu-dosa),并尝试与upma一起使用,您需要单独准备upma,然后在半熟的情况下将doma散布在dosa上,然后将其折叠到一半(dnt flip),在蒂芬中心,它被用作upma-pesarattu,非常有名,而且非常美味
  2. 普雷蒂
    这是超级容易的事情,它将使它成为周末的早餐。我也会用贝桑代替米粉来做的,因为我很容易在家中煮! :)
  3. shwetajswl@gmail.com
    我经常做这些整粒的Cheelas早餐,但是我不添加任何贝桑或米粉,只是在磨碎时加入整个黑胡椒粉,兴和盐。将其与碎碎的窗格玻璃一起放入。 非常馅料,非常好吃:)