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绿豆煎饼| High Protein Recipe
大家好，
希望你们一切都好。今天，我与大家分享食谱。我是一个 素食主义者 所以我很难找到一些好的东西 蛋白 碳水化合物J含量不太高的来源。所以我尝试了这些煎饼，结果证明它们非常出色，实际上，它们现在已成为我的主食并取代了常规 多萨斯。并且每10天制作一次。绿豆对健康非常有益，而且脂肪含量也很低。它们是氨基酸和蛋白质的极佳来源，也是大量的 纤维。而他们最好的东西是 卡路里，一杯绿豆含有约60卡路里的热量。
因此，让我们开始吧，您可以将其称为绿豆煎饼，Dosas等。
配料-服务-2
- 绿豆-1杯（您也可以使用发芽的绿豆作为更健康的选择）
- 绿辣椒姜酱-1汤匙
- 盐调味
- 米粉-1汤匙
- 香菜叶子-2汤匙（可选）
食谱–Â Step by Step
量1杯绿豆，将其洗净三至四次。
将豆子浸泡在水中过夜或在足够的水中浸泡6-7小时。
将它们浸泡后沥干多余的水分，然后在其他容器中进行研磨，并在豆子中加入米粉和姜绿辣椒酱以及香菜叶。
加水并研磨成稠糊状。请注意，在此步骤本身中要添加所需量的水，如果在研磨后添加水，则它与面糊不能很好地混合。将面糊倒入碗中，加盐。
现在用加热锅将铁锅倒入盛有面糊的a子中，然后摊开。然后加入 酥油, 牛油 或油。我没有添加它，因为它是不粘锅。煮到小褐色。
服务与绿色香菜酸辣酱，迈索尔酸辣酱，一些香锅洒在上面，使您的变化。
尝试一下，让我知道它是如何燃烧的！
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其著名的南印度食谱pesarattu（pesara-mong，attu-dosa），并尝试与upma一起使用，您需要单独准备upma，然后在半熟的情况下将doma散布在dosa上，然后将其折叠到一半（dnt flip），在蒂芬中心，它被用作upma-pesarattu，非常有名，而且非常美味
下次我会那样尝试ðŸ™，
哇！这个看起来不错..我要用贝桑（鹰嘴豆粉）代替米粉。
是的，你也可以使用它…
我们也做moong daal cheelas–只是纯绿色的月亮– its yumm!
这是超级容易的事情，它将使它成为周末的早餐。一世’我也可以用贝桑代替米粉来做，因为我很容易在家！ ðŸ™，
是的，他们很好吃…
Yaa 普雷蒂尝试一下
我经常把这些整个moong cheelas做早餐，但是我不’不要在其中加入任何贝桑或米粉，只需在磨碎时加入整个黑胡椒粉，面粉和盐。将其与碎碎的窗格玻璃一起放入。
非常馅料，非常好吃：）
是的，的确非常好吃，也许只是添加一点米粉来增加脆度：)