正念沐浴– How To Go About It?

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正念沐浴

大家好!!

想知道如何在漫长的结尾放松身心 紧张的一天?当您脑海中有一万件事时,没有什么比浸透更好的了!要进行恢复性沐浴,您需要至少提前30分钟(必须)。这将有助于您减慢速度,并在保持所有感官的同时进行沐浴。 (即使您没有浴缸,也要保持阅读状态,最后可以解决该问题!)

以下是实现静止的方法:

准备正念的沐浴仪式

您需要将洗手间变成一个充满和平与宁静的地方。取出杂物(通常是洗衣房和其他相关物品),调暗灯光,或者关掉灯光和淡淡的香薰蜡烛。在浴缸的水中加入草药,盐,精油和干花。玩 舒缓的音乐,最好是birds声或流水声。你已准备好出发!

蜂蜜和牛奶沐浴的好处

洗个澡吧

当您将自己浸入浴缸中时,请闭上眼睛并注意呼吸。保持轻柔地激活 松弛 处理。每天的压力和劳累都会使您无所适从。唤醒你的感官。对水表示感谢,这对您在这个星球上的生存至关重要。这带来了精神上的联系,并带来了希望您永远不会被剥夺生命的元素的希望。

小心地在身体的各个部位慢慢涂抹任何类型的身体油脂,然后给自己足够的时间拍干,打扮并在浴室外露面。

一些其他方法可以使您的洗澡更好

要将沐浴常规变成类似水疗的体验,您可以随身携带一杯冰镇柠檬水或黄瓜水。您还可以在自己附近保持一块冷毛巾,上面喷有芳香油。浸泡时,可以在脸和脖子上轻拍。如果您只是想放松一下,那就去洋甘菊,薰衣草和檀香木吧。要消除压力,您需要迷迭香, 生姜黑胡椒。如果您想活跃起来并感到精力充沛,那就去吃广patch香,葡萄柚和杜松子。

记住要准备好毛巾,浴袍和拖鞋,以免浸泡后寻找它们。这样,您的轻松心情会持续很长时间。

没有浴缸吗?没问题!

饭后洗澡

即使您没有豪华的浴缸,也可以遵循这种轻松的沐浴方式。唯一的例外是沉浸。基本上,所有这些都是关于创造神圣的空间,使生活恢复和平,参与各种感官,表达对水和身体的感谢。这是一个身心相通的连接!

因此,简单的温水淋浴就像浸泡一样轻松。进行保湿身体磨砂,然后进行身体磨砂。您可以添加几滴 精油 到您的沐浴水桶中。

希望您发现有关``有益沐浴''的这篇文章有用!

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