我的10K应用程式马拉松赛跑练习:第7周

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我的10K应用程式马拉松赛跑练习:第7周

向所有健身爱好者致敬,

我又回来了,我最近的更新是关于第7周的完成情况, 10K应用程式 即将在十一月举行的马拉松比赛。好吧,日子很快过去了,我踏入了八周的跑步之路,这让我回想起来。

Navratri庆祝活动,Dussehra,Karvachauth十月是完全喜庆的月份& lastly 排灯节 一周又一周的庆祝活动之间,时间就像任何事物一样飞逝。好吧,众所周知,节日真的很难遵循一种特定的饮食习惯,因为周围的每个人都坚持要放弃一天的饮食,并享受节日的核心!我也发生了同样的事情! :-p

在所有这些节日庆祝活动中,我都度过了愉快的时光,尽管只要有机会,我一定会确保饮食健康!好的,我的剃刀手足够多,让我向您介绍我如何成功完成了第7周的跑步训练,这是我不间断地要做的很多事情。

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谈到马拉松比赛,十月已经过了两天了,我只剩下这两天的时间来报名参加将于十一月举办的马拉松比赛。 Airtel Half 马拉松 距离21公里,目前我非常接近完成5公里挑战,所以我正在考虑是否应该继续21公里!

好吧,我当然想尝试一下,因为我对马拉松本身着迷,并开始参加“跑步”只是为了参加这项运动,并且还知道我是否能够做到!

我真的不喜欢的一件事’就像是要花很长时间才能下载表格,而填写所有详细信息的时间太长了。我只有两天的时间,希望到那时能填满。

参加跑步运动时,正如我在上一篇文章中已经告知的那样,在看到我为跑步运动发展的动力水平之后,我的丈夫也加入了我的跑步运动! ðŸ™,他没有’像他一样练习减肥’实际上,他不需要减轻体重!但这仅仅是让跑步保持健康和活跃,并避免许多疾病的危害。显然,这与失去或获得收益无关 重量 但这完全取决于身体和心灵。
现在来这周’在跑步练习中,我只需要一口气跑25分钟,就必须将三天的持续时间延长到28分钟。好吧,我没有’在25分钟的跑步过程中发现很多困难,并且很容易将其延长到28分钟。基本上是因为6周的练习很好地建立了我的耐力,而现在我需要测试我的耐力!
现在,我感觉自己可以跑步一个小时,但是这种感觉完全是假设的,我仍然需要实际观察到我可以跑步一个小时或不跑步一个小时!
这周只有重大失望’跑步的趋势是它趋于单调,并在一段时间后显得无聊。感谢上帝音乐在那儿,因为它无疑减轻了无聊的跑步时间。
在第8周的跑步练习结束后,我将能够完成5公里的挑战,这意味着我将能够一次无障碍地奔跑5公里。耶!

我需要照顾的重要一件事是改变我的赛道,就在本周早些时候,当我改变自己的跑步道时,让我继续连续跑步有点不舒服。

庆祝活动也干扰了我的严格饮食,因此我很快需要尽快恢复以前的饮食。我觉得吃得不好和奔跑是没有道理的,辛勤的工作&我付出的努力是徒劳的。所以,也因为这个原因,我必须坚持我的 饮食 再次如火如荼!

总体而言,第7周非常舒适,’给我带来了很多挑战。我已经准备好第八周练习了。

下周,我将在第八周进行练习完成更新,再见。

到那时,保重! ðŸ™,

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1条评论

  1. 嗨Anamika!非常高兴知道您也喜欢跑步并激励我们!即使我已经下载了此应用程序,也非常期待开始运行。我怀疑,在这段期间我该怎么办?运行还是跳过一天?

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