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低碳水化合物绿色薯条食谱

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我经常在低碳水化合物论坛上阅读有关羽衣甘蓝芯片的信息,尽管在印度到处都找不到羽衣甘蓝蔬菜,但我还是失败了。但是后来我再次向自己证明,我擅长以自己的方式来管理和交替事务。因此,这是我在一边看自己喜欢的电视连续剧《行尸走肉》和《复仇者联盟》一边做的东西。 (谁需要那些高碳水化合物的爆米花和薯片!

我通常用大头菜叶子制作这些绿色芯片,但是用 菜花 果岭也。

什么是大头菜?

撇蓝也被称为克什米尔人卡丹(Kashmiri Kadam)和甘斯·高比(Ganth Gobhi),并且是营养的仓库。在一次食用中,绿色蔬菜的维生素A的每日价值接近50%,维生素C的20%。发现它富含膳食纤维,类胡萝卜素,维生素A,C,K和B维生素。它富含多种抗氧化剂,可预防结肠癌和前列腺癌。

除了维生素外,这种蔬菜还富含钙,钾,铁,磷,锰和铜。因为大头菜中钾含量丰富,所以大头菜可用于保持血液碱度,进而有助于治疗多种疾病。

撇蓝的健康益处

其高抗氧化剂,钾和磷含量有助于对抗哮喘,肺部疾病,癌症, 胆固醇,消化不良和皮肤问题。有氧运动后喝大头菜汁可降低心脏相关问题的风险。撇蓝抑制糖和其他物质的转化 碳水化合物 变成脂肪,绝对是减肥的更好方法。

现在来我的绿色筹码。

低碳水化合物绿色薯条食谱

在流动的自来水下洗净大头菜绿色并拍干。如果您想切碎它们,可以但是让叶子保持原样。

将叶子分成两批并散布在内部 微波。超高约10分钟(时间与微波功率成正比)。叶子不应燃烧,而应酥脆干燥。 (请注意第一个批次的叶子不应着火,因为随后的批次将对持续时间有所了解。)

干脆后,从微波炉中取出绿色薯片,并在上面撒一些chaat masala。让他们冷却。现在,打开您喜欢的电影或电视节目,并享受脆绿色的薯片。

您也可以搭配一些低碳水化合物的素食蛋黄酱和草莓一起食用ðŸ™,

这些碎屑的碳水化合物含量低,纤维含量高。因此,您可以制作它们并将其存储在干燥的容器中。啊!顺便说一下,我在写这篇文章的同时刚刚擦掉了最后一批绿色芯片。

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3评论

  1. Anamika
    对不起,我错过了这篇文章,因为我是你的食谱的粉丝...这是羽衣甘蓝芯片的替代版本。