低碳水化合物蒙沙拉食谱

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低碳水化合物蒙沙拉食谱

沙拉是素食者最安全的一餐。但是同样的沙拉也是如此单调。 ong 碳水化合物含量相对较低。通常我会以汤的形式吃些月亮,例如汤汁的大麦或这种沙拉。

让我分享这个低碳水化合物的月季食谱

低碳水化合物穆格达尔沙拉

你会需要–

  • ong

  • Chaat masala

  • 红辣椒粉和/或胡椒粉

  • 切碎的洋葱,西红柿

  • 像梅奥这样的调味料(可选)

方法

  • 用微波炉或热沸腾的咸水蒸moong。我通常在蒸之前或之后的3-4个小时内浸泡Moong。
  • 加入切碎的洋葱和番茄。您也可以添加绿辣椒。
  • 加入盐,胡椒粉,马萨拉沙拉,红色 辣椒 根据您的口味粉。
  • 蛋黄酱 或其他低碳水化合物酱(如果您愿意)。
  • 混合混合并混合。
  • 做完了做完了ðð™™!

营养信息

一份含50克Moong,1个小洋葱和1个中等番茄的沙拉大约为228 卡路里,每份含34种净碳水化合物和14种蛋白质 多功能一体机.

如果您还有其他低碳水化合物月亮沙拉食谱,请与我们分享!

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6评论

  1. 会尝试这个..主要是我吃过旺旺的豆芽…就我个人而言,我一直以来最喜欢的bfast都充斥着椰子和杂…。但是很长一段时间我还没吃…

    将尝试整个一周。

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