低碳水化合物高纤维草莓酸奶食谱

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低碳高纤维

草莓酸奶食谱

我爱水果酸奶,但是含糖量吓到我了。这就是我今天为满足我的爱吃甜食而吃不到100卡路里的健康零食的尝试。我昨天的购物包括一些可爱的草莓和覆盆子,这使我意识到我可以准备自己喜欢的水果酸奶。

在吃低碳水化合物的食物时,重要的是增加食物中的纤维含量,这是通过添加一匙洋车前子壳(Isabgol)实现的。阅读为什么车前子壳对体重观察者有好处 这里.

低碳水化合物高纤维草莓酸奶食谱

低碳水化合物高纤维草莓酸奶食谱

这是食谱.....

配料

  1. 草莓– Raw, 50 g
  2. 浓厚的凝乳(我爱戴希大乳)– 200克
  3. 车前子壳– 1茶匙
  4. 甜叶菊粉–根据您的口味。 (甜菊糖为零碳水化合物,天然甜味剂)

方法

  • 打败,冷藏,然后享受健康的低碳水化合物小吃-

进行两次发球。

营养信息(每份)

  • 卡路里– 87
  • 碳水化合物– 11g
  • 脂肪– 3g
  • 蛋白– 4g
  • 钙– 168毫克
  • 纤维– 4克
  • 净碳水化合物– 7克(总碳水化合物减去纤维)-

所以,您还等什么呢,享受低碳水化合物的节食-

附言–对于Raspberry,版本检查Kanan’s 脸书 page 这里.

唐’别忘了添加您的想法 低碳水化合物高纤维草莓酸奶食谱。

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18条评论

    • Anamika 20碳水化合物不’t mean TOTAL CARBS — it means NET CARBS–这样一来,您一天总可以有一半的食物。如果您真的想减少更多的碳水化合物,那么保持凝乳和全脂奶油各50%。添加伊莎糖醇可为您提供更多的纤维,并帮助您食用更多的食物。希望我能说清楚。 ::)

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