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低碳烤茄子片配奶酪和鱼泥

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低碳烤茄子片配奶酪和鱼泥

所以最后 Navratras 结束了,又该回到我的低碳水化合物饮食了。所以在这里,我回到我的鱼,奶酪和蔬菜上。今天,我将分享我昨晚做晚餐的食谱,并保存了一些今天的早餐。如果家人中的每个人都讨厌主要成分,那么在第二天保存您最喜欢的菜就不是那么困难了。

低碳烤茄子片配奶酪和鱼泥

 

配料:

  • 4鱼片。

  • 4片茄子圆片

  • 2片奶酪

  • 橄榄油用于浅炸

  • 辣椒粉

  • 番茄和 辣椒片 装饰用

方法

  • 用盐,橄榄油,醋和红辣椒粉腌制鱼片。 (我买了一公斤鱼,腌制鱼片,然后存放在冰箱中备用。)
  • 在烤盘中浅炸,然后用叉子切碎所有骨头,小心地切碎。

  • 如图所示,将茄子或茄子切成薄片,然后将其油炸。

  • 在每片番茄上切一半 一片奶酪。将其放在热的烤盘上一段时间,直到奶酪融化为止。

  • 将鱼丸捣成小丸,放在每个茄子的底部。慢慢翻转并烤一点。由于我们使用的鱼片已经煮熟,因此不需要像这样煮球,但是略带金棕色的感觉对眼睛和味道都很好。

  • 一旦准备好加入一些番茄和辣椒片。四个鱼片让我准备了八个茄子鱼土豆泥切片。嗯!我的一顿晚餐和一个 早餐 一些简单的生沙拉。

好的,这就是美味佳肴的简单秘方-简单,健康且馅料丰富。像往常一样,此食谱的营养数据在这里……。谢谢 MyFitnessPal.

因此,在这里您可以看到每份食物仅含7克碳水化合物,非常好;和蛋白质……天哪!!! 13克那真是太棒了,不是吗?光纤2克,使净CARBS仅5克。太好了。哦,亲爱的我爱自己。 ðŸ〜‰

脂肪含量高达16克,该配方也非常适合LCHF食品清单。所以一个 LCHF的配方,Low Carbers(Atkins和Paleo)每一首歌剧都受到打击。 ðŸ™,

明白我之所以爱自己的原因,是因为我终于学会了制作自己的低碳水化合物美食的艺术:)……这肯定感觉很棒。挑选一些低碳水化合物的成分,然后洗脑,很难想到组合和口味,然后想到制造美味的最简单方法。 (对于我来说,在尽可能短的时间内创建菜品是最重要的事情:P ..我很不耐烦)我现在要做的是挑战所有人都制造一种低碳水化合物的菜品,在15至20分钟内煮熟。让我们看看有多少人可以做到这一点。 ðŸ™,

您要用奶酪和鱼泥煮低碳水化合物的烤茄子片吗?

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5评论

    • 斯瓦蒂·辛格(Swati Singh)
      阿纳米卡,塔伦和卡南,有人尝试过飞机炸锅吗?每个人都对此赞不绝口,我想知道这是很好吗?任何的想法??