低碳水化合物烘焙椰子和亚麻籽食谱

一段时间以前，我正在探索和试验亚麻籽和椰子粉。这样做，我做了许多简单而又快速的食谱，有的却失败了，有的却大受好评。一种这样的热门食谱是椰子亚麻饼。实际上是Biscotti？一种ny两次烘烤的饼干容易被称为biscotti。并以此为基本要点 简单，快速，简单的配方，可以以多种方式使用。稍后我将首先公开的方式是什么；这些成分。

配料

• 椰子粉– 4 tbsp

• 亚麻粉– 4 tbsp

• 蛋– 1

• 起司 片– 1

• 凝乳– Two tsp diluted

• 盐少许

• 江野果盐– 1/2 tsp

方法

• 在干磨机中加入椰子粉， 亚麻籽粉，鸡蛋，奶酪和盐。研磨一分钟，使所有成分充分混合。

• 加入稀凝乳并再次混合。

• 最后加入伊诺果盐。

• 拿起咖啡杯，倒入混合物。

• 微高持续2或3分钟。

• 这就是面糊 咖啡 杯子看起来像。

• 烘烤后切成薄片，再微微烘烤一分钟。

• 这将使切片变得酥脆和褐色。

• 由于椰子粉燃烧非常迅速，因此要注意时间安排。

现在，您的基本饼干已经准备就绪。特技是如何吃它们，因为它们可能会有点干 椰子粉 被使用。但是我仍然喜欢一杯热腾腾的黑咖啡那种坚果的味道。特别是当我需要休息写文章时。 -- 如果你不这样做’像普通的脆饼一样，可以吃那些健康的无谷物食品作为点心或餐食。这里有一些想法。

1.把它包在奶酪片中

2.配一匙蛋黄酱和香菜

3.有一碗汤

它本身就是一顿完整的晚餐。这是椰子亚麻饼的营养数据。 我做了八块意大利薄饼，并作为四份，每份两块意大利薄饼。正如您可以自己分析的那样，每份食物含有105卡路里，7克碳水化合物，6克脂肪，6克蛋白质，1克糖和5克纤维。低碳水化合物和高纤维含量使其每份配方的净碳水化合物仅为2克。这是相当令人印象深刻的。现在您可以在文章开头了解为什么我称其为热门食谱。 --

如何烘烤这些椰子亚麻饼，并以新的方式为他们服务？

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