负热量食品减肥

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负热量食品减肥

您可能在想，食物中的卡路里不能为零，而是为负；）。哈尔兹：P，蚂蚁食品可以’没有负卡路里。

什么是负热量食品？

燃烧更多的食物 卡路里 在加工和消化过程中所含卡路里的数量相比–被称为负热量食品。让我澄清一下–

 

我们从饮食中获得的卡路里中有10-15％的热量被用于消化过程。人体需要能量来分解这些食物，并吸收食物中存在的营养物质，例如蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质等。他的能量从何而来？简单的答案-从我们吃的食物开始。

有些食物需要大量的能量（卡路里）才能分解并吸收。如果这些 食物 含有低卡路里，人体将从何处获取能量来消化它们？在这种情况下，身体被迫利用储存的脂肪来消化食物。

如果你吃负热量 食物，会造成卡路里不足，从而帮助您减轻体重。这是否意味着您可以通过先吃巧克力再吃黄瓜来燃烧更多的卡路里？并不是的。相反。首先吃黄瓜，以使巧克力的空间最小。

我只知道一些负面的 卡路里 食物，但最近认识了许多。这些食物将帮助您做出更好的选择，并在饮食计划中避免食用。

负热量水果

• 苹果 

• 蔓越莓 

• 葡萄柚 

• 柠檬 

• 橘子 

• 凤梨 

• 覆盆子 

• 草莓

• 蓝莓

• 柑橘

• 番木瓜

• 番茄

• 西瓜

负热量的蔬菜

• 芦笋

• 甜菜 

• 西兰花 

• 卷心菜
  

• 胡萝卜 

• 花椰菜 

• 芹菜

• 智利辣椒（热） 

• 黄瓜 

• 蒲公英 

• 大蒜 

• 青豆 

• 生菜 

• 洋葱 

• 萝卜 

• 菠菜 

• 芜菁

如果您想知道更多负卡路里食品，请添加到列表中。

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