负热量食品减肥

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负热量食品减肥

您可能在想,食物中的卡路里不能为零,而是为负;)。哈尔兹:P,蚂蚁食品可以’没有负卡路里。

什么是负热量食品?

燃烧更多的食物 卡路里 在加工和消化过程中所含卡路里的数量相比–被称为负热量食品。让我澄清一下–

 负热量食品减肥

我们从饮食中获得的卡路里中有10-15%的热量被用于消化过程。人体需要能量来分解这些食物,并吸收食物中存在的营养物质,例如蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质等。他的能量从何而来?简单的答案-从我们吃的食物开始。

有些食物需要大量的能量(卡路里)才能分解并吸收。如果这些 食物 含有低卡路里,人体将从何处获取能量来消化它们?在这种情况下,身体被迫利用储存的脂肪来消化食物。

如果你吃负热量 食物,会造成卡路里不足,从而帮助您减轻体重。这是否意味着您可以通过先吃巧克力再吃黄瓜来燃烧更多的卡路里?并不是的。相反。首先吃黄瓜,以使巧克力的空间最小。

我只知道一些负面的 卡路里 食物,但最近认识了许多。这些食物将帮助您做出更好的选择,并在饮食计划中避免食用。

负热量水果

  • 苹果 
  • 蔓越莓 
  • 葡萄柚 
  • 柠檬 
  • 橘子 
  • 凤梨 
  • 覆盆子 
  • 草莓
  • 蓝莓
  • 柑橘
  • 番木瓜
  • 番茄
  • 西瓜

负热量的蔬菜

  • 芦笋
  • 甜菜 
  • 西兰花 
  • 卷心菜
  • 胡萝卜 
  • 花椰菜 
  • 芹菜
  • 智利辣椒(热) 
  • 黄瓜 
  • 蒲公英 
  • 大蒜 
  • 青豆 
  • 生菜 
  • 洋葱 
  • 萝卜 
  • 菠菜 
  • 芜菁

如果您想知道更多负卡路里食品,请添加到列表中。

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