食物让您看起来更年轻！
大家好！！！
您无法倒转时钟，但是肯定有某些食物可以帮助您看起来更年轻！
事不宜迟，这些食物会让您看起来更年轻！
1） 特级初榨橄榄油
毫无疑问，特级初榨橄榄油是地球上最健康的脂肪之一。研究提到它可以帮助预防与衰老有关的几种常见疾病。
据说橄榄油可以降低血压，降低患心脏病的风险。它可以防止 代谢综合征 甚至可以对抗癌症
谈到皮肤，橄榄油使它看起来更年轻。研究表明该油具有 消炎（药 对皮肤有影响，并保护免受阳光伤害。橄榄油可增强皮肤紧致度和弹性。很好吗？
2） 绿茶
绿茶是众所周知的 抗氧化剂，可保护您的身体免受自由基造成的伤害。绿茶中的多酚可抗击糖尿病，胰岛素抵抗， 心脏病 和炎症。它们保护皮肤的主要蛋白质，称为胶原蛋白。这样可以减少甚至部分逆转老化迹象。
3）肥鱼
如果您想要一种真正的抗衰老食品，那么您就必须吃肥鱼。它们含有omega 3脂肪，可抗炎症，心脏病和许多其他疾病。
研究还表明 欧米茄3s 保护免受阳光伤害。
鲑鱼是一种受欢迎的脂肪鱼，其中含有额外的营养以保持皮肤年轻。它具有虾青素，它是一种强大的抗氧化剂。它改善皮肤弹性和水合作用。
4） 黑巧克力
黑巧克力中的抗氧化剂比蓝莓，蔓越莓和巴西莓中的抗氧化剂更强大。众所周知，黑巧克力可以降低血压，改善动脉功能，提高胰岛素敏感性和弹性。
黄烷醇是巧克力中的抗氧化剂，可保护皮肤免受阳光伤害。它们还可以改善皮肤的光滑度，水分和厚度。永远记住，可可含量高时，黄烷醇含量会高。因此，请选择可可含量至少为70％的黑巧克力。
5） 蔬菜
蔬菜的卡路里含量低，同时营养成分丰富。它们具有抗氧化剂，有助于降低患心脏病，癌症和白内障的风险。富含类胡萝卜素的蔬菜可以保护皮肤免受日晒和自由基的侵害，从而减少皮肤老化。因此，多吃胡萝卜，南瓜和地瓜。
也有富含维生素C的蔬菜，这对于胶原蛋白的生产至关重要。富含维生素C的蔬菜是绿叶蔬菜，西红柿，西兰花和甜椒。
6） 亚麻种子
亚麻籽具有降低血糖，胆固醇和胰岛素水平的木脂素。这降低了疾病的风险。这是一种绝佳的omega 3来源，可保护皮肤免受太阳辐射的侵害并减少皮肤损伤。
7） 石榴
这种水果的抗氧化活性甚至高于绿茶。石榴有助于减少炎症，保护皮肤免受日光伤害。它甚至可以修复现有的损坏。
8）西红柿
西红柿中的番茄红素具有很多健康益处。研究表明，它们可以保护皮肤免受阳光的伤害。它们也可以帮助减少皱纹。
通过以上食物，您可以保持健康，年轻！
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