这8种食物看起来更年轻!

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食物让您看起来更年轻!

大家好!!!

您无法倒转时钟,但是肯定有某些食物可以帮助您看起来更年轻!

每天吃的食物可以使肌肤完美

事不宜迟,这些食物会让您看起来更年轻!

1) 特级初榨橄榄油

橄榄油

毫无疑问,特级初榨橄榄油是地球上最健康的脂肪之一。研究提到它可以帮助预防与衰老有关的几种常见疾病。

据说橄榄油可以降低血压,降低患心脏病的风险。它可以防止 代谢综合征 甚至可以对抗癌症

谈到皮肤,橄榄油使它看起来更年轻。研究表明该油具有 消炎(药 对皮肤有影响,并保护免受阳光伤害。橄榄油可增强皮肤紧致度和弹性。很好吗?

2) 绿茶

渴望午夜的最佳零食绿茶

绿茶是众所周知的 抗氧化剂,可保护您的身体免受自由基造成的伤害。绿茶中的多酚可抗击糖尿病,胰岛素抵抗, 心脏病 和炎症。它们保护皮肤的主要蛋白质,称为胶原蛋白。这样可以减少甚至部分逆转老化迹象。

3)肥鱼

鲑鱼健康和营养价值

如果您想要一种真正的抗衰老食品,那么您就必须吃肥鱼。它们含有omega 3脂肪,可抗炎症,心脏病和许多其他疾病。

研究还表明 欧米茄3s 保护免受阳光伤害。

鲑鱼是一种受欢迎的脂肪鱼,其中含有额外的营养以保持皮肤年轻。它具有虾青素,它是一种强大的抗氧化剂。它改善皮肤弹性和水合作用。

4)  黑巧克力

黑巧克力可可的健康益处

黑巧克力中的抗氧化剂比蓝莓,蔓越莓和巴西莓中的抗氧化剂更强大。众所周知,黑巧克力可以降低血压,改善动脉功能,提高胰岛素敏感性和弹性。

黄烷醇是巧克力中的抗氧化剂,可保护皮肤免受阳光伤害。它们还可以改善皮肤的光滑度,水分和厚度。永远记住,可可含量高时,黄烷醇含量会高。因此,请选择可可含量至少为70%的黑巧克力。

5) 蔬菜

生蔬菜

蔬菜的卡路里含量低,同时营养成分丰富。它们具有抗氧化剂,有助于降低患心脏病,癌症和白内障的风险。富含类胡萝卜素的蔬菜可以保护皮肤免受日晒和自由基的侵害,从而减少皮肤老化。因此,多吃胡萝卜,南瓜和地瓜。

也有富含维生素C的蔬菜,这对于胶原蛋白的生产至关重要。富含维生素C的蔬菜是绿叶蔬菜,西红柿,西兰花和甜椒。

6) 亚麻种子

亚麻籽和减肥

亚麻籽具有降低血糖,胆固醇和胰岛素水平的木脂素。这降低了疾病的风险。这是一种绝佳的omega 3来源,可保护皮肤免受太阳辐射的侵害并减少皮肤损伤。

7) 石榴

石榴的健康益处

这种水果的抗氧化活性甚至高于绿茶。石榴有助于减少炎症,保护皮肤免受日光伤害。它甚至可以修复现有的损坏。

8)西红柿

番茄

西红柿中的番茄红素具有很多健康益处。研究表明,它们可以保护皮肤免受阳光的伤害。它们也可以帮助减少皱纹。

通过以上食物,您可以保持健康,年轻!

希望你喜欢这个帖子!

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