精瘦肌肉饮食书一瞥
大家好！！！
每个人都希望摆脱flab和 锻炼肌肉。那么，如何去做呢？好吧，有一种所谓的瘦肌肉饮食。它实际上是Lou Schuler和Alan Aragon所写的书。 Lou Schuler是健身和营养界的著名作家，而Alan Aragon是营养顾问。
瘦肌肉饮食是一种营养和锻炼计划，旨在帮助人们获得可爱的身体而不必回避自己完全喜欢的食物。这也是一项可持续的饮食计划，可以帮助人们永远维持自己的身体。那不是很好吗？
让我们详细看一下饮食，
饮食有以下优先事项：
但是，还有一个明智的建议，那就是一周内可以将10％的卡路里分配给垃圾食品！毕竟，我们是人类，屈服于诱惑。
这本书不适合谁？
在开始这种饮食之前，您应该清除一下这种饮食并不适合所有人。
- 这种饮食不适合那些正在寻找简单时尚饮食的人。
- 它是针对普通人的，而不是针对超级营养人士的。
- 它不适合那些希望在锻炼无法取得成功时如何做的详细讨论的人。为了避免复杂，省略了这些细节。
这本书是给谁的？
- 该饮食计划适用于任何以前没有节食效果的人。对于那些被困在 时尚饮食 陷阱。
- 对于外行来说很有用，因为许多不常见的事情已经用简单的语言进行了解释。
- 尽管这些信息是针对男性的，但即使是真正想要锻炼的严肃女性也将发现它很有用。
饮食部分
在饮食部分中，进行了卡路里和大量营养素的计算，它们非常简单，因此您不会出错。 碳水化合物循环 还提到了脂肪循环。
膳食计划
那些没有卡路里或大量营养素的人需要纪律，以便对食物中的成分有一个大概的了解。书中包含食物图表以及卡路里，宏和 纤维 细节。因为，不可能列出所有内容。人们被教导如何获得“足够接近”的想法。艾伦（Alan）强调，把所有东西都拿到最后一克不是一种健康的态度。有些人一心一意地使一切都变得准确。如果使用在线计算器，他们将找不到想要吃的食物。最终结果是他们完全放弃了这种食物。对于这样的人，事情会变得压力很大！作者提供了图表非常好，它们非常有帮助！
讨论了进餐频率和时间，补品和酒精含量限制。
培训部分
这本书几乎有一半专门用于培训。有一个热身指南，一个建议的程序，其中包括 健美运动 和力量工作。书中提到的练习看起来很有趣。如果您坚持提到的锻炼方法，您可能会做得很好。
所以，这是偷偷摸摸的书！
即将去买瘦肌肉减肥书吗？
您可能还喜欢阅读-