劳基·帕拉克(Lauki Palak)汤 减肥

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劳基·帕拉克(Lauki Palak)汤 For 减肥

有些日子你不’不想花任何时间在用餐上,尤其是在晚餐上。对我来说,每一天都是这样的一天。 ðŸ〜›当我不’不想做任何特别的事情。我只是在冰箱里挖东西,拿起手里的东西。上周,碰巧发生了什么,除了葫芦,一些菠菜,绿辣椒和两个甜椒。其实我赢了’如果我说这三个四个蔬菜和黄瓜是我冰箱里的主食,那是不对的。所以我决定煮一顿简单的汤,汤也很美味。lauki palak减肥汤6

劳基·帕拉克(Lauki Palak) 汤食谱 减肥

配料

  • Lauki或葫芦– half kg

  • 菠菜叶– 250 gm

  • 柿子椒–随便切碎一匙

  • 速溶燕麦 – two tbsp

  • 奶油或酸奶– two spoons

  • 酥油– 1 tsp

  • 泽拉– half tsp

  • 墨西哥胡椒或绿色寒冷。

制备

将葫芦皮去皮切成小块。

用手洗净并弄碎菠菜叶。无需砍切,因为我们必须使它们通过搅拌机。

方法

  • 在高压锅中扔Lauki块和 菠菜 半杯水。

  • 煮好以使劳基软..(三声哨声)

  • 打开锅盖,使其冷却。

  • 冷却后转移至搅拌机。

  • 充分混合以制成光滑的果肉。

  • 拿一个kadhai加热一茶匙 德西酥油 

  • 当酥油很热时,添加zeera tadka。

lauki palak减肥汤1如果您有绿色寒冷,将其纵向切碎并添加。我有 辣椒 所以加了一个。我喜欢我的汤,炖特别辣的冬天尤其如此。

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现在将菠菜和葫芦混合物添加到tadka中。

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开始沸腾时,加入速溶燕麦。混合并用小火煮。加燕麦使这个食谱成为一顿美餐,汤也变浓了。lauki palak减肥汤4

关掉煤气后,撒些盐和胡椒粉。人们应该在煮汤后总是加盐,因为有时盐会变稠,并且总是有过咸的机会。

我喜欢汤的一些紧缩感,所以在上面加了一些切碎的甜椒。

现在装饰,您有两个选择。无论使用奶油还是酸奶(凝乳),我都更喜欢凝乳,因为我比凝乳的甜度​​更喜欢凝乳的坚韧。

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就是这样…我简单健康的全餐,“Lauki Palak Soup”。如果您不想做晚饭而又想吃点真正美味的东西,那么此食谱适合您。同时享受您的嗜睡,美味和健康。

如果您家里有糖尿病,这是一个很好的食谱。一种完美的晚餐。 ðŸ™,

你在等什么?去吧,在冰箱里找些lauki和palak。

劳基·帕拉克(Lauki Palak)汤 减肥; how did you like it?

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