酮饮食/古饮食:鸡胸肉食谱

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12.鸡胸肉食谱+扭曲饮食+古饮食+ kito Diet-001食谱

酮饮食/古饮食:

鸡胸肉食谱

嘿,

我们返回了另一种针对非素食者的食谱 古或风筝饮食。 鸡胸肉是鸡肉中最健康的部分,尽管我选择了它,因为它们是煮得最快的鸡。’我看得很轻松。

配料

1kg鸡胸肉(我用了2包Godrej鸡胸肉)
石灰:2nos
洋葱:2个中号的切丝
盐调味
黑胡椒
牛至片
大蒜:一整束或20个豆荚
橄榄油:2汤匙
黄油:2汤匙
番茄:1个

方法:-

酮饮食/ 古饮食: 鸡胸肉食谱:

1.首先将烤箱在200度下预热15分钟

2.取一个不粘锅,放入黄油。.一旦融化并加热一点,加入橄榄油使其不’t burn.

2.带有扭曲+古饮食-001的鸡胸食谱
3.放入大蒜荚。您可以根据自己的选择粗略地压碎它们,不论有无皮肤。还要加入3到4片石灰。

3.鸡胸肉食谱+扭曲饮食+古饮食+ kito det-001

4.加热后,加入鸡胸肉。

4.鸡胸肉配方+扭曲饮食+古饮食+001饮食

5.将鸡肉放在高火上,不要’不能转。目的是让鸡肉的一侧煎好,使其稍稍粘在锅底。根据口味添加盐以及牛至片。

5.鸡胸肉食谱+扭曲饮食+古饮食+饮食食物-001

6.同时,取一个烤盘并在其上衬铝箔。我用了一个不粘锅的烤锅,所以我只涂了些橄榄油。
7.在大约7分钟内,将鸡肉从锅中取出,将其放入烤盘中。请注意,鸡肉的放置必须使部分煮熟的部分朝下。您的烤箱现在几乎可以用了。

酮饮食

8.用不粘勺子将锅中的鸡肉切成碎片,并将其放在低火上。您也可以在这种酱料中加入鸡汤或料酒’d喜欢加更多的调味料。我想要一个干燥的盘子,所以没有’t use anything more.

7.扭曲的鸡胸肉食谱+古饮食+鸡胸肉食谱-001

9.加入葱和西红柿切成两半。番茄只能放在平坦的表面上。用中火煮5分钟,直到洋葱变黄。然后放掉煤气,将所有这些倒在放在烤盘上的鸡胸肉上。

8.鸡胸肉配方+扭曲古饮食-001

10.再加入一些石灰块,然后将托盘放入烤箱15分钟。

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9.鸡胸肉食谱加捻+ kito饮食001

11. 15分钟后,检查是否’煮熟了。如果没有,再煮5分钟。
12.取出纸盘,然后’重做!您可以选择以撒有香菜的拼盘形式完全食用,也可以装在盘子中食用。

11.扭曲+古饮食-001鸡胸食谱

提示:洗净后 鸡胸肉,将其拍干,使其水分减少,从而有助于更快地煮熟。如果不是这样,将需要更长的时间,因为水首先会蒸发,然后开始烹饪过程。

希望你喜欢这个食谱!如果您知道更多鸡胸肉食谱,请告诉我。我很想尝试一下。

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