为什么您的孩子必须吃印度餐?

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找出为什么您的孩子必须吃印度菜吗?

大家好!

在这个世界上,没有什么比用新鲜食材,用爱烹制的家常饭菜更好的了。我们的dal-chawal和roti-sabzi有很多营养,却又简单得多。如今,很多人都在尝试调整西方饮食习惯,但他们无法忘记印度菜的魅力。

为什么您的孩子必须吃印度餐?

膳食均衡,营养丰富,最适合您的孩子。孩子的饮食需要 蛋白质,碳水化合物和所有必需的维生素和矿物质以及 纤维。印度饮食是您孩子最好的选择,让我们详细了解原因,

1)均衡饮食

如前所述,印度餐平衡良好,因为它包含谷物,豆类和蔬菜,它们既煮熟也未经煮过。一顿饭,你有小麦,大米, 拉吉,谷物中的bajra和makai,煮熟的蔬菜和未煮熟的蔬菜作为沙拉,接下来是豆类和豆类(dal),豆腐以及每个孩子都在等待的最后的荣耀–甜点!它可以像gur一样基本 粗糖,一个瓜拉豆果酱,rasogulla或一些halwa。

在仔细分析一顿饭后,它会吸收所有食物组的食物,并遵守食物金字塔。

2)富含碳水化合物和纤维

富有 复杂碳水化合物,印度餐有助于长时间保持较高的能量水平。全麦面粉,拉吉,达利(粥),蔬菜和 豆芽 是印度食品的一部分,富含微量元素,是儿童成长所必需的。与西方美食相比,我们的食物中含有大量的蔬菜和水果,纤维含量也很高,在西方美食中,您会发现精制面粉用于面包,面食和面条等食物。您的孩子可能喜欢这种食物,但请尝试使他每天都吃印度食物。

3)包含很多好脂肪

我们在食物中使用了大量的好脂肪。芥末油大量使用, 直到油, 椰子油 最后但并非最不重要的 酥油!这些油脂用于制作许多菜肴和甜点。用全谷类食品,干果,种子和坚果制成拉杜豆对孩子们来说是很好的零食。它们是替换 反式脂肪 已加载的Cookie。

4)使用新鲜的食材

印度人习惯于从头开始制作每道菜都是非常健康的,因为很少使用防腐剂来使食物健康。我们总是在菜肴中使用新鲜的食材,这意味着印度食品中维生素和矿物质的损失减少了。

5)很容易消化

印度日常食品中含有肉桂等香料,小茴香 (cumin seeds), 桑夫 (茴香种子),姜黄,姜,大蒜和咖喱叶具有药用特性,有助于改善消化率。日常饮食中也有发酵食品,例如raita,凝乳和酪乳。在南部,您已经发酵了idli和dosa形式的食物。这使印度食品易于消化,因此非常适合您的孩子。

希望现在您知道为什么您的孩子必须吃印度菜!

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