朱纳德·卡利瓦拉–从体育馆到阿诺德经典之旅

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从体育馆到阿诺德经典之旅– 朱纳德·卡利瓦拉

贾奈德·卡利瓦拉(Junaid Kaliwala)成为2014年首位代表印度参加阿诺德经典赛的印度人,并且最近在2016年2月赢得了孟买什里(Mumbai Shree)冠军头衔,并在著名的纽约NPC大都会男子体质比赛中获得了金牌。但是不要被他的名声和成就所吸引,因为他日以继夜地工作着,到达了现在的位置。这就是我们为您带来的-Junaid Kaliwala成功的内在秘诀。

朱纳德·卡利瓦拉body building secrets 1

狗的日子

Juniad Kaliwala只是一个梦想-有一天要走到坡道上。他知道自己需要锻炼身体来实现自己的梦想,而那正是他所做的,但是他从来都不是健身狂,只是拥有同形的身体。
在他任职期间,健美运动在印度不算是一项运动。因此,为了满足他的需求,Junaid担任地板培训师和销售主管。当然,作为两个最突出的障碍,他面临着许多障碍,财务不稳定和缺乏对这项运动的了解,但他总是出现在另一边,因此踏上了在全球范围内包装奖牌的旅程。
他的旅程始于成为第一个赢得“每周健身运动”的印度人,这是2013年8月在英国举行的在线比赛。此后,他赢得了2013年10月的Sheru经典男子健身运动比赛。2014年,他成为第一个代表本周运动的运动员印度在阿诺德经典赛。 2015年,他在马哈拉施特拉邦先生和印度先生锦标赛中获得铜牌。
卡利瓦拉(Kaliwala)对他所面临的所有问题表示赞赏,他说,由于印度缺乏兴趣, 健美运动 这是他与国际运动员见识时必须学习的东西,但最后一切都值得。

朱纳德·卡利瓦拉body building secrets

锻炼程序

每个运动员都有常规的锻炼方式,这对Kaliwala来说也不是谎言,但是他并不像其他人想象的那样严格。他在7:30醒来步行30-40分钟,然后在晚上9:30到健身房进行60-90分钟的锻炼,他遵循以下健身房常规操作:

  • 星期一腿
  • 周二-胸部和二头肌
  • 星期三- 有氧运动 和核心
  • 周四后退
  • 星期五-有氧运动和核心运动
  • 星期六肩膀和二头肌

饮食

就像其他运动员一样,Junaid的饮食会根据即将发生的事件而变化,但是他不相信从准备之日起就采用零碳水化合物饮食。淡季时,他专注于获得肌肉和消除一些弱点。在不久的将来,Junaid会参加一场比赛,尝试节食,检查他的身体如何反应并做出所需的改变。但是,他从不建议为了避免最后一刻而进行的核心运动 受伤.

他遵循严格的均衡饮食-高 蛋白, 中等 碳水化合物 和美好的一天。从一顿简单的奶昔和燕麦早餐开始,他整天大约要吃七到八顿饭!

这是一些日常饮食的偷窥,

餐食1 –铁乳清+燕麦和一些干果

餐点2 –

餐3 –,豆腐和蔬菜

餐4 –鸡肉和米饭(锻炼前)

膳食5 –不饱和的香蕉和维生素(锻炼后)

六餐–鸡肉和蔬菜

餐7–酪蛋白(一种蛋白质)和BCAA(支链氨基酸)

从朱奈德自己

像其他运动项目一样,有抱负的健美运动员也需要努力工作和奉献精神,而成功的关键在于毅力。通过不断的努力和永不言败的态度,人们可以建立良好的体质。”

希望您喜欢Junaid Kaliwala上的此帖!

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