杰西卡·辛普森(Jessica Simpson)减肥饮食和锻炼方案

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杰西卡·辛普森(Jessica Simpson)减肥饮食和锻炼方案

减肥,尤其是在怀孕后减肥,是全世界妇女面临的挑战。对于杰西卡·安·辛普森(Jessica Ann Simpson)来说,尤为困难。她还是电视名人,时装设计师和女演员,每天都成为头条新闻。在她的两个婴儿出生后,她正面临着重新开始事业的压力。自2009年以来,两人的妈妈一直因为她的体重而受到批评。麦克斯韦和艾斯(Ace)有两个婴儿,她被认为是 体重问题苦苦挣扎。但是,随着新人物的出现,所有一切都发生了变化,这使她看上去像个重磅炸弹。

杰西卡·辛普森(Jessica Simpson)减肥饮食和锻炼方案

杰西卡·辛普森

令人目眩神迷的辛普森

这位33岁的金发重磅炸弹使她的减肥震惊了全世界。如果您浏览过最近的新闻文章和减肥博客,则可能已经发现了她最近越来越受欢迎的另一个原因-她 减肥和新的沙滩身材。去年,辛普森生下了婴儿王牌,似乎一扫而光。

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2011年更健康的辛普森

在她的Instagram个人资料中,她已将Weight Watchers的成功归功于减肥者。她设法减轻了60磅。如果您是一个不幸的人,为她的新身影叹息,并想知道她是如何做到的,您可以继续阅读以了解其过程。

辛普森的减肥饮食

据报道,她的饮食每天有五顿小餐,包括低热量食物。其中包括许多新鲜蔬菜,脱脂乳制品和瘦肉。这是一种控制饮食的饮食,辛普森尤其喜欢吃蔬菜小模子和意大利烤鸡蛋。

她的饮食从五天的清洁饮食开始,不包括任何餐食。她只喝 液体冰沙 并时不时地只咀嚼一些酥脆的零食,例如芹菜或酥脆的饼干。由15 一天,她虽然可以吃些冰沙和脆皮零食,但可以吃几顿小饭。到第21天,她每天可以吃三顿饭以及甜点。这些膳食主要由富含纤维,瘦肉和低热量的食物组成。其中一些食物包括鸡肉沙爹,藜麦谷物,烤白鱼,简单的烤皮塔饼和蛋清煎蛋卷。甜点主要包括水果馅饼或杏仁饼。

辛普森的运动计划

据报道,她每周与她的教练哈雷·帕斯捷尔纳克(Harley Pasternak)一起锻炼4天,长期锻炼,并进行力量训练和有氧运动。她的锻炼方案包括10到20分钟的有氧运动,20分钟到半小时的抗阻力训练以及很多柔韧性运动。

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辛普森将减肥成功归功于减肥观察家

除此之外,她还做了瑜伽,走了 8,000-10,000步 每天-相当于大约4-5英里。

在最初的两个星期中,她设法减掉了8½磅,这给了她继续努力的灵感。

辛普森还说,她偶尔会喜欢上自己喜欢的食物,其中包括一杯葡萄酒。尽管她可能尚未成为炙手可热的美女,但她希望拥有一个真实的女性形象,并拥有充足的曲线。

通过专心致志,她在第二个孩子Ace出生后仅7个月就设法减轻了60磅的体重。因此,全世界所有非名人妈妈都有希望。受到辛普森(Simpson)的启发,模仿她的减肥和锻炼计划来快速减肥!

您受到杰西卡·辛普森减肥故事的启发吗?

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