IWB减肥挑战– Coming Up

IWB减肥挑战– Coming Up

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Heyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa女士ðŸ〜€

更大的称呼清楚地表明了我的兴奋。我们将在周一（yaaaaaayy :)开始减肥挑战赛。谢谢大家的支持。

让’我们知道挑战将如何！我希望这个为期1个月的旅程值得您所有的努力。如果您觉得可以做更多的改进，请尖叫ðŸ™，

IWB将分享–

• 杂货店购物清单和一些可能需要在下周购买的补品。

• 本周的锻炼计划。 N在这里’大事。我们将有一个健身狂来帮助您达到苗条的身材，哦哦啦。敬请关注 ！

• 每天或隔日饮食计划

• 该IWB开始之前的一般说明 挑战

• 定期更新’s about my progress

• 饮食图表中包含的大多数食谱

• 定期激励职位

现在一些 规则 hmmmmmðŸ〜›

1.从星期二或星期三开始，以便在星期一之前一切就绪。到星期一，您将知道该怎么做，该怎么做– step by step.

2.在周末结束杂货店购物，以便您有足够的时间阅读食谱，计划饮食和锻炼身体。

3.将厨房中或藏在橱柜中的所有垃圾扔到床垫，床或枕头下：P。我将深入探讨您应该处理的东西以及您需要带进餐中的物品。

4.推迟所有的比萨聚会或周五聚会或周末的借口吃饭。我知道它的人每周都会作弊一次。请注意一周内一次。如果它是重要的时刻，请继续享受。但是你的电影爆米花和星期五披萨’s当然可以等你苗条ðŸ™，

5.如果您需要IWB团队的个人关注，请在饮食和健身岗位上发表评论，或者在您有任何疑问的时候和地点，我们将为您提供指导。例如–提及您在说话时所吃的一切。保持简短和简单。如果有改进的范围，我们将指导您ðŸ™，

6。最后，尽可能地坚持饮食和锻炼。

有问题吗？建议？尖叫ðŸ™，！

爱

塔伦

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