IWB减肥挑战– Coming Up

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IWB减肥挑战– Coming Up

Heyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa女士ðŸ〜€

更大的称呼清楚地表明了我的兴奋。我们将在周一(yaaaaaayy :)开始减肥挑战赛。谢谢大家的支持。

健康管理局挑战

让’我们知道挑战将如何!我希望这个为期1个月的旅程值得您所有的努力。如果您觉得可以做更多的改进,请尖叫ðŸ™,

IWB将分享–

  • 杂货店购物清单和一些可能需要在下周购买的补品。
  • 本周的锻炼计划。 N在这里’大事。我们将有一个健身狂来帮助您达到苗条的身材,哦哦啦。敬请关注 !
  • 每天或隔日饮食计划
  • 该IWB开始之前的一般说明 挑战
  • 定期更新’s about my progress
  • 饮食图表中包含的大多数食谱
  • 定期激励职位

现在一些 规则 hmmmmmðŸ〜›

1.从星期二或星期三开始,以便在星期一之前一切就绪。到星期一,您将知道该怎么做,该怎么做– step by step.

2.在周末结束杂货店购物,以便您有足够的时间阅读食谱,计划饮食和锻炼身体。

3.将厨房中或藏在橱柜中的所有垃圾扔到床垫,床或枕头下:P。我将深入探讨您应该处理的东西以及您需要带进餐中的物品。

4.推迟所有的比萨聚会或周五聚会或周末的借口吃饭。我知道它的人每周都会作弊一次。请注意一周内一次。如果它是重要的时刻,请继续享受。但是你的电影爆米花和星期五披萨’s当然可以等你苗条ðŸ™,

5.如果您需要IWB团队的个人关注,请在饮食和健身岗位上发表评论,或者在您有任何疑问的时候和地点,我们将为您提供指导。例如–提及您在说话时所吃的一切。保持简短和简单。如果有改进的范围,我们将指导您ðŸ™,

6。最后,尽可能地坚持饮食和锻炼。

有问题吗?建议?尖叫ðŸ™,!

塔伦

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14条评论

  1. 是的,我开始想像我苗条。在您发布此挑战的那天,我对我的例程进行了一些修改,以轻松进入您显示的路径。
    谢谢宝贝们,人们对新的一年有了一个解决方案,但是到那时,我们所有人都将在这条道路上有所进步。
    谢谢你

  2. 好家伙很高兴参加这个计划…请提前发布食谱,这样我们就可以在没有食谱的情况下准备取食…..yipeeeeee

  3. 杂货店购物最多&imp步骤....如果完成,现在成功了一半。每当我看到垃圾或俗气的东西时,我就开始想像我未来的健美身体.. Taadaa ..我的欲望消失了..

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