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印度西葫芦面食食谱

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印度西葫芦面食食谱

你好健身爱好者

我又来了另一种新食谱,我最近尝试过并且绝对喜欢它。你们都知道我是严格的追随者 低碳水化合物 由于我的荷尔蒙不断波动,所以饮食会不断变化,因此在这种情况下,我会继续尝试适合低碳水化合物饮食的新食谱,并尝试将这些食谱纳入我的日常饮食中,以保持我的食物趣味性,并确保我不会渴望用于碳水化合物和其他碳水化合物含量高的垃圾食品。

所以,今天我要与大家分享印度西葫芦的所有食谱 意大利面条 我在家尝试过的但是首先让我告诉大家更多关于这种蔬菜的信息,以及它对整体健康的重要性,不仅限于低碳水化合物饮食的追随者。

西葫芦的健康益处

西葫芦主要是夏季蔬菜,类似于 黄瓜 形状&种子。它主要是水果,但用作食用蔬菜。它是水分含量高的低卡路里蔬菜之一,最适合夏季的人体保水能力。

一个完整的西葫芦长约3英尺长,但是里面的水果不是那么纤维状,不适合烹饪和食用。年轻的西葫芦水果最适合用于烹饪和饮食。这种蔬菜的主要优点之一是,通过将其掺入不同的菜肴中,全年可以生,煮或切成薄片的形式食用。

吃西葫芦对健康有一些好处-

  • 最有利的好处是,它可以帮助减轻体重而又不会饿肚子。这个 蔬菜 热量低,还可以为食物提供必要的体积,非常容易给正常食欲带来满足感。
  • 西葫芦由维生素C,锰,维生素B1,Omega-3脂肪酸,锌,钾,叶酸,锌,蛋白质组成,它们是人体有效执行人体正常功能所需的必需营养素。
  • 这种蔬菜是膳食纤维的重要来源,因此对肠蠕动也非常有帮助,并且通过产生越来越多的可消化脂肪的胆汁酸,还有助于降低胆固醇。
  • 增强的排便功能可确保适当排泄并从体内释放有毒废物,从而保持结肠清洁并预防任何疾病。
  • 该蔬菜中的高水含量可确保人体保持正常的水合作用水平,从而有助于适当的消化功能。
  • 维生素C的存在是该蔬菜的另一个巨大的健康益处,因为它是一种强大的抗氧化剂,可帮助身体预防任何 免疫 问题或任何心脏病。

印度西葫芦面食食谱

好吧,说实话我一直相信西葫芦味道不好,谈论西葫芦面食好吃是不可能的事情了。毕竟我已经预先假设西葫芦的味道不好。但是尝试了这个食谱后,我很沮丧,并且对 夏南瓜 完全不美味被证明是错误的。

我吃了这道菜,我可以说它真的很好吃,让我精神饱满的是,它不再让我渴望意大利面,因为我可以尽可能多地拥有西葫芦通心粉,而且不需要担心任何额外的卡路里或碳水化合物!耶!

谈到食谱,它是-

配料-

  • 2汤匙芥末油
  • 1个大洋葱(切碎)
  • 1 1/2番茄(切碎)
  • 250克/ 1个大西葫芦(切成细小的螺旋状)
  • 盐(根据口味)
  • 黑胡椒(根据口味)
  • 1片Amul奶酪

制备方法

  • 我切碎,把所有东西都收集在一起。该食谱的准备时间几乎不会超过12-15分钟,因此即使您没有时间并且想要健康的食物,也可以随时使用。
  • 取一个浅锅,加油。变热时,加入切碎的洋葱并煮熟,直到它们变金黄变软。
  • 洋葱煮熟后,加入切碎的西红柿。之后加入西葫芦切成细螺旋状,在低火上煮约6-7分钟。
  • 现在,根据您的口味和食用量添加盐和黑胡椒。
  • 最后在上面加上一片Amul奶酪,就是这样!您美味的西葫芦面食随时准备品尝味蕾。

希望您喜欢这个简单快捷的食谱。如果您也想减肥而没有严格的节食和健康饮食,请尝试一下!

您是否尝试过印度西葫芦面食食谱?-

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