印度西葫芦面食食谱

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西葫芦面食食谱

印度西葫芦面食食谱

你好健身爱好者

我又来了另一种新食谱,我最近尝试过并且绝对喜欢它。你们都知道我是严格的追随者 低碳水化合物 由于我的荷尔蒙不断变化,饮食会不断变化,因此在这种情况下,我会继续尝试适用于低碳水化合物饮食的新食谱,并尝试将这些食谱纳入我的日常饮食中,以使我的食物有趣并确保我不’渴望碳水化合物和其他碳水化合物含量高的垃圾食品。

印度西葫芦面食食谱

所以,今天我要与大家分享印度西葫芦的所有食谱 意大利面条 我在家尝试过的但是首先让我告诉大家更多关于这种蔬菜的信息,以及它对整体健康的重要性,不仅限于低碳水化合物饮食的追随者。

西葫芦的健康益处

西葫芦主要是夏季蔬菜,类似于 黄瓜 形状&种子。它主要是水果,但用作食用蔬菜。它是低热量的蔬菜之一,由高含量的水分组成,最适合夏季的身体保水能力。

一个完整的西葫芦长约3英尺长,但是里面的水果不是那么纤维状,不适合烹饪和食用。年轻的西葫芦水果是最适合烹饪和进食的水果。这种蔬菜的主要优点之一是,通过将其掺入不同的菜肴中,全年可以生,煮或切成薄片的形式食用。

吃西葫芦对健康有一些好处-

  • 最有利的好处是,它可以帮助减轻体重而又不会饿肚子。这个 蔬菜 卡路里含量低,还可以为食物提供必要的体积,并且非常容易使正常食欲感到满足。
  • 西葫芦由维生素C,锰,维生素B1,Omega-3脂肪酸,锌,钾,叶酸,锌,蛋白质组成,它们是人体有效执行人体正常功能所需的必需营养素。
  • 这种蔬菜是膳食纤维的重要来源,因此对肠蠕动也非常有帮助,并且通过产生越来越多的可消化脂肪的胆汁酸,还有助于降低胆固醇。
  • 增强的排便功能可确保适当排泄并从体内释放有毒废物,从而保持结肠清洁并预防任何疾病。
  • 该蔬菜中的高水含量可确保人体保持正常的水合作用水平,这将有助于适当的消化功能。
  • 维生素C的存在是该蔬菜的另一个巨大的健康益处,因为它是一种强大的抗氧化剂,可帮助身体预防任何 免疫 问题或任何心脏病。

印度西葫芦面食食谱

好吧,说实话我一直相信西葫芦不会’尝起来很好,谈论西葫芦面食好吃是不可能的事情了。毕竟我已经预先假设西葫芦不会’味道不错。但是尝试了这个食谱后,我很沮丧,并且对 夏南瓜 完全不美味被证明是错误的。

西葫芦面食食谱

我吃了这道菜,我可以说它真的很好吃,让我更加满意的是,它赢得了’不再让我渴望意大利面,因为我可以尽可能多地吃西葫芦意大利面’无需担心任何增加的卡路里或碳水化合物!耶!

谈到食谱,它是-

配料-

  • 2汤匙芥末油
  • 1个大洋葱(切碎)
  • 1 1/2番茄(切碎)
  • 250克/ 1个大西葫芦(切成细小的螺旋状)
  • 盐(根据口味)
  • 黑胡椒(根据口味)
  • 1片Amul奶酪

制备方法

西葫芦螺旋切片机

  • 我切碎,把所有东西都收集在一起。该食谱的准备时间几乎不会超过12-15分钟,因此即使您没有时间并且想要健康的食物,也可以随时使用。
  • 取一个浅锅,加油。变热时,加入切碎的洋葱并煮熟,直到它们变金黄变软。
  • 洋葱煮熟后,加入切碎的西红柿。之后加入西葫芦切成细螺旋状,在低火上煮约6-7分钟。
  • 现在,根据您的口味和食用量添加盐和黑胡椒。
  • 最后在上面加上一片Amul奶酪,就是这样!您美味的西葫芦面食随时准备品尝味蕾。

希望您喜欢这个简单快捷的食谱。如果您也想减肥而没有严格的节食和健康饮食,请尝试一下!

您是否尝试过印度西葫芦面食食谱?-

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