印度低碳水化合物鸡胸肉食谱

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印度人 低碳水化合物 鸡胸肉食谱

准备鸡胸肉

大家好!!你好吗??很好..谢谢你问:p

今天要与您分享 鸡肉食谱因此,对于所有低俗的人…天堂刚刚回答了您的祈祷!这是一种简便快捷的食谱,可以用厨房中已有的东西制作… lets get started.

您将需要的东西是-

配料

鸡胸肉食谱b

  • 1包去骨鸡胸肉,我用了Godrej 300克。

  • 1/2杯豆腐

  • 1个绿辣椒

  • 3-5瓣大蒜

鸡胸肉食谱

  • 大约拇指大小 生姜

  • 红辣椒粉

  • 1茶匙jeera

  • 1茶匙糖(低碳水化合物的追随者可以省略,但我喜欢它提供的焦糖味)

  • 选择1汤匙油。

  • 盐调味。

方法-

  • 首先,确保您的鸡胸肉处于室温并洗净,放在一旁。
  • 然后在搅拌机中加入青辣椒,姜和大蒜,使其成为半糊状。鸡胸肉食谱c
  • 现在把你的鸡肉,均匀地涂在鸡肉上,不要’不要忘记背面和任何折痕。
  • 现在,取一些油并将其涂在鸡肉上。静置10分钟。鸡胸食谱4
  • 同时,在一个单独的碗中将凝乳,所有香料,盐和糖混合在一起。混合直到所有香料充分混合。鸡胸食谱5
  • 将此混合物涂在鸡肉上。确保像辣椒,姜,大蒜混合物一样均匀涂抹。
  • 您可以将所有这些放入拉链锁袋或任何带盖容器中,并在冰箱中放置至少2个小时。我把它过夜。

方法

您可以尝试两种方法:

方法1-烤箱法

您可以在150摄氏度下烤鸡肉20分钟,然后将它翻转过来,再继续烤5分钟。密切注意,鸡肉按块大小烹制。

方法2(我最喜欢的)-浅炸法。

  • 在煎锅中加热一些油,当油变热时,将鸡放进去,放2分钟后降低火焰。
  • 让它在一侧煮10分钟,然后翻转过来,在另一侧煮10分钟。
  • 然后再次翻转,煮5分钟,然后在另一侧重复相同的操作。现在我煮了整块,所以花了很多时间,较小的块仅需10-15分钟即可完成烹饪。
  • 点缀一些洋葱和少许柠檬汁。有史以来最美味的午餐!

准备鸡胸肉

希望您和我一样喜欢这个食谱。在下面点赞和评论。

这是Pooja,正在签字…. Ciao!

希望您喜欢这个Easy Peasy低碳水化合物鸡肉胸脯食谱。

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2评论

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