理想的就座姿势

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理想的就座姿势

坐在面粉上吃

理想的饮食姿势-坐在地板上

如今,在饭厅中摆放桌子和椅子已成为一种饮食文化,在印度吃食物的传统风格如今已几乎成为过去的“一件事”。但是在某些家庭中,由于缺乏足够的空间容纳餐桌和椅子,或者由于对古老传统的纯粹兴趣,这种传统仍然得以延续。
如今,我们有自己舒适的食物享用方式,例如坐在床上或沙发上,手里拿着盘子,眼睛粘在电视机上,但以前的食物风格是这样。即盘腿坐在地板上 体式姿势 通常,半padmasana或sukhasana可以从许多方面使您受益。我们祖先遵循的这种风格实际上是有很多原因可以遵循的风格。实际上,这是有科学原因支持的饮食方式。让我们更深入地研究这个主题:

有益消化

吃你的饭坐在地板上
当您坐在地板上吃东西时,您必须弯腰拿食物,然后变得笔直开始吃东西。这样可以在您的嘴和胃之间直接通过,食物很容易沿着食物的路径前进。当您不断弯曲身体并持续使其伸直时,它有助于消化过程。它会在体内释放激素 易于消化.

吃饭时减肥

西塔纳德吃

坐姿可以帮助您的大脑平静下来。该职位的另一个好处是,您可以清楚地知道自己有多饱。过度饮食的主要原因是人们没有意识到自己吃了足够的食物。该职位会让您轻松知道。您可以缓慢进食,从而使您既能感受到饥饿感又能满足您的饱腹感。所以如果你 不要暴饮暴食 你不会增加额外的体重!

减轻痛苦

坐着吃饭
身体的这种来回运动可以很好地锻炼身体。建议不要在进餐时运动,但这种姿势可以完成所有工作。身体弯曲的灵活性有助于使您既健康又健康。吃饭时坐在地板上,可以锻炼身体,减轻各种酸痛,尤其是腰酸背痛

身心
瑜珈

瑜伽中的这个姿势用来打坐。它可以使您专心于食物,但选择对身体有益的食物。当您坐在这个位置时,所有的味蕾都是活跃的。当您放松心情时,您就能闻到很好的食物味道。我们都知道‘消化开始于口腔!”

家庭关系

家人在地板上聊天
这种姿势将帮助家庭彼此之间建立良好的纽带。整个家庭将食物聚在一起坐在地板上有更好的互动机会,因为您感觉自己好像在篝火旁开心或正在野餐时

身体姿势

坐在地板上吃饭
姿势是健康生活的关键。骨架保持笔直,有助于身体保持笔直和笔直。换句话说,这种特殊的饮食方式可以为您提供最佳姿势。

长命

这种饮食姿势对长寿是有益的,因为当您从坐姿起床时,您不会得到任何物体的支撑。您使用身体本身施加力量起床。膝盖和臀部的关节可以完美使用,并且在此位置上可以得到很好的润滑。骨病像 关节炎 如果人们在进食时保持这一姿势,对脊椎的伤害将减少。

帮助血液循环

该循环系统
许多人在吃东西时会出汗。这是因为需要大量的能量才能消化食物。但是坐在这个位置可以帮助血液轻松流动,并增加身体的新陈代谢。心脏非常深刻地泵送血液,这降低了食物时心脏病发作的风险。

您要尝试理想的饮食姿势-坐在地板上吗?

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