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甲状腺功能减退症和低碳水化合物饮食

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甲状腺功能减退症和低碳水化合物饮食

甲状腺功能减退症在世界各地普遍存在。其主要症状包括 新陈代谢较慢 随着体重的逐渐增加。低碳水化合物和生酮饮食被认为是减肥的解决方案。但是,有些饮食方式需要安全遵循。

低碳水化合物饮食或生酮饮食!

A 低碳水化合物饮食 仅仅意味着饮食集中在限制碳水化合物的摄入上。标准的西方饮食每天大约包含300克碳水化合物。另外,低碳水化合物饮食和生酮饮食之间也有明显的区别。生酮饮食是指将碳水化合物摄入量限制在每天20-30克的极低水平的饮食。这导致人体转移到由脂肪制备的能量酮,因此这种饮食被称为生酮饮食。

碳水化合物和甲状腺-链接!

甲状腺激素是一种调节能量代谢的激素。从碳水化合物获得的葡萄糖是甲状腺激素所需的。原因是大脑的下丘脑和垂体等部分需要葡萄糖才能发挥其功能。主要的调节激素甲状腺刺激激素部分由葡萄糖组成。减少碳水化合物对激素产生有直接作用。众所周知,延长卡路里限制的条件会降低T3激素的产生。这恰好减慢了新陈代谢的速度,以增加生存的机会。对于甲状腺功能低下者,较低的T3是不希望的情况。一种 生酮饮食 从新陈代谢的角度来看,主要模仿饥饿。研究还表明,经过一段时间的饥饿,让蛋白质使甲状腺激素水平正常化。

低碳水化合物,而不是甲状腺机能减退-为什么!

碳水化合物的摄入会影响从T4转化为T3的碳水化合物,因为它们都是甲状腺激素。甲状腺功能减退症很重要,因为T3是我们需要增加的活性甲状腺激素。

当碳水化合物的摄入量急剧减少时,T3从T4的转化会下降,但相反,如果您只是减少碳水化合物的摄入量而没有酮症,就不太可能影响甲状腺激素水平。如果您是普通健身者或每天运动,则这种情况下的卡路里需求量应高于预期。因此,建议您在饮食上进行任何重大更改之前,应该先咨询您的医生。低碳水化合物饮食可以帮助减少脂肪,尤其是对于甲状腺功能不全的人。根据研究,低碳水化合物饮食是可以安全实行的,但是不建议生酮饮食或非常低碳水化合物的饮食。

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