如何坚持新年决议?

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2015IWB祝大家新年快乐。

愿我们大家一起成长。

新年决议并坚持执行如何坚持新年决议

大家新年快乐!!

今年过去了,甚至没有意识到2014年即将结束。所以 2014年12月的最后几天 让我想起了我在1时制定的计划 2014年1月。它使我的脸上露出笑容,坚强的意志,使我决心制定并坚持执行整个计划以及ooh和ahh!一切都非常戏剧化!这会让Ekta Kapoor感到自豪:p

显然,它在一个月内就消失了,回到了我的旧生活,相同的生活,相同的习惯,相同的对待方式……您明白了!

但是今年,我完成了有关如何坚持自己的计划并实现梦想的研究(印度人不能没有电影般的对话而生活…hehe)我想今年至少减掉20公斤。当然很难,这就是为什么您需要一个计划,我妈妈认为我做不到,这太过分了。接受挑战的妈妈,将要拥有2015年!对于那些已经做出决议并希望坚持下去的人,请继续阅读……这是一份备忘单!

请现实一点:

我知道您想减肥或增重,但您的想法要切合实际。就像我说我想每年减掉20公斤一样,这很困难但可行,但是,如果我说我想在4个月内减掉20公斤。不,永远不会发生,至少不是健康的方式。因此,只要知道您的目标,就可以确保自己能做到。不要太着急,我将在6个月内减掉50公斤的所有体重,否则 做100次弓步 在一个月。务实。

新年决议和对他们的选择写下来:

写下您的目标使其更现实。只要它停留在您的脑海中,它就会与您同在,有一天您的思想会变得更好,您会忘记它,这是一种非常基本的人类倾向,不要为ham愧。所以把它放下来,贴在你能看见的地方,比如你的橱柜,更好 冰箱,厨房是我们存放所有美食的地方,提醒我们的目标将帮助我们远离本不该吃的食物。

一次采取一个步骤:

让我们在这里变得真实起来,您决定开始干净饮食,然后将所有巧克力扔进橱柜,并保证六个月不吃它们!我试过这个,一周后就屈服了!我的牙齿很甜,需要吃甜食,否则我会变成HULK。因此,每次只迈出一步,限制摄入量,但不要浪费。就像我的情况一样,我设定了每天1平方公里的牛奶目标,这是可行的,而且我不会感到(非常)被剥夺。

设定短期目标:

动机视觉辅助

将目标分解成小成就。减轻体重是很长的路要走,而且最简单的分解方法是减掉体重,例如每月3公斤听起来健康且易于管理。从做土豆到每周去健身房3次,这是一项成就。因此,将您的长期目标分解为较小的部分。

更改曲目:

我知道我们正在谈论减肥,但不要因为解决问题而使自己受挫,不要专注于其他事情,例如快乐或与家人和朋友在一起的时间更多。减肥是一年的一部分,但还有许多其他因素将为您定义2015年。专注于使这些东西变得美丽。 保持追踪 您的其他成就!

折秤:

7减肥神话与事实秤我们中的许多人甚至对我都很着迷。但是要注意没有规模的胜利。您可能看不到 电子秤 但要注意牛仔裤的合身性,注意身体的变化,从不存在的衣领骨头露出来,瘦弱的圆脸,尽管它们在秤上可能看不到,但它们也是激励因素。

让其他人参与进来:

向您的亲密朋友或兄弟姐妹或与您相处融洽的人讲述您的新年计划,以确保您对自己的行为负责,他们可能会问您“到目前为止情况如何”或提醒您您的目标和保持跟踪。就像我告诉你们我需要减掉20公斤一样,现在我要告诉您有关在2015年底之前我的体重减轻的信息,否则我会成为笑柄! (开玩笑,我知道你们真的很可爱,不会笑,对吧?)

奖励:

成就时奖励自己 您的短期目标。 没有奖励=没有动力!

这些是我对2015年的计划以及遵守这些计划的方式……我希望它们也对您有用。

这是Pooja,祝您新年快乐!!!希望您继续爱上IWB,并激励我们做更多的事情。我们爱你们!

如果您对如何遵循新年决议有任何建议,请与我们分享。

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