如何减少双下巴–COVID-19期间的练习

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如何减少双下巴

新冠肺炎期间的练习

嗨,大家好,希望在这个国家不景气的情况下做的不错。我敢肯定,我们中的许多人一定会因为坐在家里的双下巴而吃掉了荣耀的糖果。这是毁灭性的,我们大家都想摆脱它。它使我们看起来老了。这在超重的男人和女人中非常普遍。但这是个坏消息。女人比男人更容易受到伤害。许多名人也受此困扰。因为当脂肪过多时,我们的身体必然会在所有这些地方储存脂肪。而且,如果您也正在运动,那您肯定知道它多么令人不快。

如何减少双下巴但是,摆脱双下巴绝对不是不可能。我知道减少斑点是不可能的,但是有些事情会有所帮助。有许多因素导致双下巴,遗传,衰老,皮肤弹性丧失。造成这种情况的主要肌肉是胸肌。

Let us know如何减少双下巴–

1.下巴提拉或下巴紧致锻炼

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它沿着下巴线收紧下巴,消除松弛,并沿着双下巴上方的下巴线收紧皮肤,从而有助于拉下垂下的皮肤。坐直并向后倾斜头,直到朝天花板看。嘴唇应紧紧as紧,好像您想亲吻天花板一样。只是用嘴唇,不要参与面部肌肉。嘴唇保持五秒钟,然后松开。重复10次。

2. 腹肌运动

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该肌肉在该区域起着非常重要的作用。在此练习中,您要张开尽可能大的嘴巴,然后在您的上排牙齿上伸展下唇和下巴。这样可以收紧下巴周围的区域,并帮助您减掉双下巴。重复五到十次。

3.颈托

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现在,这是我的最爱。它确实可以放松颈部肌肉。坐直并吸气,同时将头转向一侧,使下巴接触肩膀。现在呼气并缓慢降低头部,使下巴紧贴胸部。再次吸气,然后将头轻轻抬到下巴接触另一肩膀的另一侧。重复10次。

4.用可可脂按摩

您也可以用可可脂擦脖子和下巴。考虑服用一汤匙可可脂,然后在您的手掌中稍加加热,并尽可能轻柔地按摩颈部和双下巴部位。您可以在任何身体黄油或乳液中加入可可脂。它增加了皮肤的弹性。

5.咀嚼运动

咀嚼运动有助于减少下巴和颈部脂肪。您可以吃任何涉及很多咀嚼的东西,例如口香糖,胡萝卜等。它们都可以很好地锻炼该部位。

6.整体减肥

如果您总体肥胖,那么通过上述措施减轻体重,将为您带来最佳效果。

通过执行上述练习,您不会立即得到任何结果,但是您绝对可以在一周后,最可能在两周后得到预期的结果。通过每天重复10次来开始练习,并将其增加到每天两次,每次10-15次。

图片来源– 一二三四

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