疲倦时如何为自己补充能量

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疲倦时如何为自己补充能量

无疑,这一周对我来说是过去一年中最累的一周。我于第二天凌晨12点从办公室回来。第二天凌晨,这种趋势持续了整整一周。自FinessVsWeightLoss出生以来,没有一天我从办公室回来后没有打开我的lappi。这星期发生了两次!

只有当博客对我来说是死的时候,我才远离博客,所以您可以了解我现在感到有多疲倦。我在身心上都精疲力尽。现在我在想怎么做!

当我死了的时候,我会做一些总是能帮助我恢复活力或恢复活力的事情!

疲倦时如何为自己补充能量

疲倦时如何为自己补充能量

茶/咖啡让我解救!

当我累极了时,我唯一想到的就是 。这不是一个永久性的解决方案,但是给了我足够的动力来推动我前进。用一杯 ,我可以促使自己从a **-起床!

排毒

通常,在低糖状态下,我不会吃含糖水果。但是,当我累了时,我会挥霍果汁和诸如香蕉,芒果和cheeku之类的违禁水果奶昔。果汁中的碳水化合物含量较高,可立即为我提供能量。还有,我疲惫的饥饿自我“今天要吃点好东西”通常会导致我出现俗气的maggi或alferodo意大利面。果汁可以保护我的爱吃甜食,疲倦的身体和感官,并防止我吃垃圾。

睡眠债务

我无法弥补上周的失眠,但我当然可以睡得很好,就像死马一样。

如何克服疲劳

休息一下(不是Kit Kat休息一下)

从平时的核心休息一下,出去散步或做瑜伽。很少运动或活动可以帮助您克服疲劳。对Pranayama的冥想最适合我。试试吧 !

宠爱自己

足底按摩,头部按摩或香气 按摩 可以帮助您恢复生机!我不知道’我不需要一个理由来宠爱自己,我迷恋自己-。我今天想到的是头部按摩,非常需要它!

将多种维生素加倍

多种维生素被低估了。它们可以防止您受到感染。例如,当我意识到我的喉咙痛并且两天后,我会感冒和咳嗽,我将多种维生素加倍,是的,每次都可以。疲劳也一样!我最喜欢的多种维生素是 这里.

吃得健康

这是常规的,哦,太无聊了,但可以’没有得到足够的。长期以来,没有什么能比健康食物更能治愈您的身体了!

我将分享更多提示,下次如何克服疲劳!

分享您最喜欢的振奋自己的秘诀-!

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