如何练习蜡烛冥想?

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如何练习蜡烛冥想?

大家好!!

顾名思义,蜡烛 冥想 凝视着蜡烛的火焰。

某些人念诵咒语时无法适当集中精神。对于这类人而言,这种冥想更为容易,因为他们能够通过专注于物理事物而释放思想。虽然这对某些人有好处,但其他一些人则觉得有些挑战。专注于蜡烛并保持 眼睛 打开不闪烁或浇水并不容易。但是有可能逐渐掌握这种睁眼冥想。

如何练习蜡烛冥想

蜡烛冥想是提高专注力的好方法。如果练习得当,它可以帮助您进入深度的冥想状态。

如何练习蜡烛冥想?

要知道如何进行冥想,请继续阅读!

制备

您需要准备适当的气氛以进行蜡烛冥想。在点蜡烛之前,您必须关掉灯或拉开房间的窗帘。在不明亮的房间中进行冥想会更容易。这样也可以避免眼睛疲劳。您必须确保房间光线昏暗,并且室内温度使您感到舒适。

点燃蜡烛并摆姿势

点燃蜡烛,使其位置在视线以下或略低于视线的位置。稍微往下看蜡烛没关系。确保您的头部没有倾斜过大,并且身体没有晃动。

至于你 坐姿,保持自然的舒适姿势(直立)很重要。您可以坐在椅子上,也可以盘腿坐在地板上。确保蜡烛与您的放置位置至少相距50厘米。否则,它将太亮。

如何练习蜡烛冥想2

开始冥想

凝视蜡烛,让蜡烛火焰的图像占据 心神。最初,您的思想将漂移,眼睛将无法保持静止。这是完全正常的,并且在进行冥想时会减少。如果最初发生这种情况,请不要打扰。您可能会发现眼睛有点流水。这也是正常现象,最终会消失。这样会分散注意力。您应该做的是回到集中精力。

您可以想象自己在加深蜡烛的冥想 呼吸 进入并呼出烛光。为此,无需执行复杂的可视化技术,将眼睛固定在烛光上就足够了。

当您吸入和呼出时,开始感觉到蜡烛的光正在流入您。通过专注于蜡烛冥想,您将在自己的思想和 身体.

进入更深的阶段

在深入蜡烛冥想的过程中,发生了一些特别的事情。让我确切说明发生了什么,

您能够看到,因为您的眼睛中的视神经正在向大脑发送信号,并且大脑会处理这些信号。当您进行蜡烛冥想时,大脑会停止处理此类信号。听起来令人难以置信,但它是完全自然,安全和非常宁静的体验。

发生的情况如下:

您的眼睛注视着火焰的图像,并且由于它们不动,因此大脑不会接收到要处理的新信息。您会感觉到周围的区域 视力 开始完全消失。慢慢地,所有其他东西都会消失,直到您除了火焰以外在视觉上什么都没有意识到。这种经历是惊人的。您的眼睛睁得大大,但您所看到的只是眼前的小火焰。您可能会感到火焰与自己之间没有距离。似乎您已与火焰融为一体。

为了使您感觉到这一点,需要精神和身体的静止。当您移动眼睛时,您将能够再次看到房间。

冥想完成后,闭上眼睛,躺下5分钟,以使您的身心回到地球。

准备练习蜡烛冥想了吗?

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