如何克服情感饮食
我们都对食物有一种情感依恋。当我们快乐时，我们想要些好吃的东西；而当我们悲伤时，我们需要些好吃的东西。食物是人体的燃料，还是不仅如此？
我认为食物不仅仅是单纯的燃料。虽然，这取决于人与人之间。像我这样的美食家总是想吃得好，尽管这个词‘nice’受许多因素影响。
直到去年，我的幸福带来了冰淇淋，而忧郁的心情带来了比萨饼和/或面食。我的饮食习惯取决于我的情绪或精神状态。大多数时候，我无法控制自己的情绪，此后也无法控制食物。
经过去年的艰苦奋斗，我终于完成了 食物成瘾 并克服了情绪化饮食。让我分享几分钱！
如何克服情感饮食
专注于感受，而不是食物
许多人会同意，由于吃碳水化合物时会分泌激素，因此吃垃圾会使他们感觉更好。它使您感觉很好，并且有一阵子相信自己可以征服世界。如此高的价格很快就会使王朝衰败。几个小时的情感饮食后，您感觉如何？许多人会感到内gui，我们大多数人会保证不重蹈覆辙，而这个错误当然会在几个小时或几天之内重演。
了解您的感受的关键是停止将感受与食物联系起来。了解您沉迷的食物不是幸福或不幸的原因，因此，您的食物无法使您感觉好些。您的行动当然可以改善您的状况。
习惯分份控制
当您的肚子缩水并且习惯了一定数量的食物时，您就不能多吃。即使您的感官不受控制，您的肚子也是您的救世主，无法容纳所有这些。有关部分控制的一些精彩文章 这里 和 这里.
接受自己
让生活，体重，身高和肤色平和…接受自己的方式。当您认为良好时，一切都会永远发生。读一本书“The Secret”或在youtube上观看纪录片。它描述了乐观和积极思想如何有益。
尽可能用手吃饭
用手吃东西很健康，它可以使您接触食物，并感到得到营养的幸福。精彩的文章描述了用手吃饭的好处 这里.
享受用餐
吃慢一点。吃的时候，注意食物。让你的大脑记录你已经吃饱了， 饱足的.
还有哪些其他技巧可以帮助您克服情绪化饮食？与我们分享。
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Really 不错 文章 Tarun!!
感谢ViniðŸ™，
塔伦，你写的很棒的帖子，我想我们这里有一支很棒的团队。
我们都犯有安慰性食品&情绪化的饮食..关键在于打破周期..除了饮食，我们可以学习新事物，新食谱，读书，游戏或散步。
嘿，谢谢安嘉莉，你让我过得愉快
是的，IWB团队工作非常努力，很幸运有他们ðŸ™，
ðð™写得好
塔鲁（Taru）亲爱的…luvd ur post ya…
美丽的帖子！
Tarun Iam感到难过…我可以在照片中吃那个巧克力蛋糕吗…太诱人了… I wanna wanna…. 😉
不错 post … every one’s story every one’s battle …每天也是如此。
Choppp，您已经可以分担蛋糕了