简易低碳水化合物白菜沙拉食谱

6
1567

简易低碳水化合物白菜沙拉食谱

超级容易和快速白菜沙拉食谱

大家好,

这是我的1 在此网站上发布。我希望大家都喜欢,也希望大家在阅读本文时不会感到无聊。今天,我将分享一种超级简单快捷的白菜沙拉食谱。我从我的迪迪那里得到了这个食谱,很久以前我曾和他一起去健身房。但是可悲的是,我失去了她所有的联系,而这已经两年了。她知道很多有趣且快速的健康食谱。男人,我想她!好的,所以我不会浪费很多时间来开始使用该食谱。出发了〜

配料:

  • 白菜丝2cups
  • 白醋3/4 大汤匙
  • 橄榄油1½汤匙(您可以使用任何橄榄油)
  • 糖½茶匙
  • 盐和黑胡椒粉1至2茶匙或根据您的口味。

 

方法:

易低碳水化合物白菜沙拉1

  • 将您的白菜切成薄片。
  • 取白醋和 橄榄油 在所需的容器中并充分混合。 (请记住,您正在混合具有水稠度的油和醋,因此它永远不会完全混合并溶解)

容易低卡恩白菜沙拉。 2

  • 向混合物中加入糖,然后再次充分混合,直到糖粒溶解。 (为使其更快,您也可以添加糖粉)
  • 加入切碎的白菜,撒些盐和黑胡椒。快速彻底混合。
  • 盖好容器并将其放在冰箱中至少一个小时,然后再品尝!

容易低卡恩白菜沙拉3
变化:

如果愿意,您可以添加-

  • 红辣椒粉
  • 您可以添加更多的黑胡椒使其更辣。

(记住辛辣食物会增加您的BMR,即 基础代谢率。更多BMR =更多卡路里/脂肪燃烧)

为什么需要吃白菜色拉来减肥?

  • 它的脂肪和卡路里非常低。我读到100克的白菜叶只能提供25卡路里的热量。
  • 它富含维生素B-5,维生素B-6,维生素B-1,这些都是极其重要的,尤其是在您锻炼身体并且身体需要补充维生素的时候。
  • 高纤维含量可让您保持饱腹,清理消化系统并保持健康。
  • 白菜还富含 维生素K 和C有助于对抗各种传染病。
  • 您将获得更多的无病=您可以拥有更多的锻炼和健康的饮食=减肥。
  • 维生素K对您的骨骼也非常有益。
  • 强壮的骨骼=您可以举起更多的体重=更多的锻炼=减肥。
  • 它还含有钙,镁,磷锰和铁。我们需要所有这些来维持我们的血压,心律免疫力。它还可以排毒您的身体!

因此,所有人都只是如何轻松制作低碳水化合物白菜沙拉! Ĵ

编辑’注意:此食谱使用糖,因此更像是糖。如果您想拥有极低的碳水化合物和低卡路里的食谱,请使用甜叶菊代替糖。 ðŸ™,

您何时打算尝试这种简单的低碳水化合物卷心菜沙拉食谱?

您可能喜欢阅读以下内容-

6评论

    • Yaaay !!!非常感谢!!! ^ _ ^
      从现在开始要写许多有用和有趣的帖子。请在那里帮助我! ðŸ〜€

发表评论 取消回复

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字