如何在家中减肥

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在家里减肥的时候!

大家好,

所以 新年 现在已经差不多一个月大了,如果你还没有的话’开始致力于失败的大决议 重量 今年,是时候开始迈出第一步了,因为这不是一天,您会非常有动力去健身房,或者突然修理 锻炼 时间表!

没有结果的锻炼1

没有!那将不会发生,只会推迟到另一个星期,一个月等等!

混搭锻炼

好吧,作为蹒跚学步的母亲,一会儿就不可能出门在外’失误,我需要提前做好准备,以防万一我每天早晨必须去跑步或去健身房!好吧,是的,孩子和家庭的责任确实会给您带来麻烦,但是您不应该让它成为借口,而是要事先做好相应的准备,以便您能处理急事并花时间做运动!

Metafit锻炼

谈论那些由于明显原因而不能离开家的人,例如离家太远的健身房或慢跑公园,或者在家中要照顾的事情太多,以至于无法离开家1-2小时!有一个解决方案,您可以在家中沉迷并从事一些活动或简单的锻炼,这可以帮助您减轻体重!

因此,让我们来看看可以在家中进行一些练习,保持体育锻炼并每天坚持不懈地努力减肥的几件事!

有减肥设备-

锻炼

如果负担得起,最好在家安装跑步机。如果您不太喜欢设备,那么砝码是另一个理想的选择。您可以购买配重(哑铃),并将其包含在家里的日常锻炼中。如果您喜欢瑜伽,那么做瑜伽垫也是必不可少的 Surya namaskars 一个人可以对您的总体减肥目标如此有益!

哑铃锻炼-

IWB锻炼计划

最简单,最有效的减肥运动肯定是使用减肥法!在youtube上使用哑铃寻找一些简单的减肥锻炼方法,只要有时间可以做心脏跳动运动,就可以在自己的起居室中进行锻炼!

步行-

夏季运动小贴士

如果您的房子有足够的花园面积,那么理想情况下可以早上进行多轮快速步行!

爬楼梯-

妇女在楼梯上奔跑
妇女在楼梯上奔跑

万一你不’如果您拥有一楼的房屋并住在多层建筑中,那么如果您在日常活动中使用楼梯,那将是很棒的选择,因为这是确保即使在不锻炼的情况下身体也能保持活跃的另一种方式家!

瑜珈

女性超人健身6种最佳锻炼方法

瑜伽可能是最好的减肥方法,而平衡的方法可以达到健康的身心,这可以在家里轻松放松并练习一些最有效的减肥aasans的地方轻松完成!

好吧,我敢肯定,没有人会不愿走动去减肥的想法,只是努力保持身体健康,但是在家里,你需要有很多动力,并且有能力离开床上并移动身体练习这些健身和减肥活动中的任何一项!

因此,大家快乐的家庭锻炼!

您是否尝试过家庭锻炼?

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