如何终生减肥

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大家好

这是一个长期未决的帖子。我昨天记下了它，删除了它，没法恢复-。因为我知道这个职位对于希望一生保持理想体重的健康和健康的人有多重要。

这是一篇内容繁重的文章，请添加书签并确保您深入阅读它。您可能会问为什么！这篇文章修改了清洁饮食的所有概念，并破坏了一些营养神话，以便您可以减肥并终生减肥。减肥是一项艰巨的任务，而要保持这一水平最艰巨！

如何终生减肥

让’s begin –

减肥食品

我一直在重申一个事实，即任何生食对健康都是最好的。但是，某些食物因其特性而特别有助于减肥。列出了针对腹部脂肪的食物 这里 , 这里 , 这里 和 这里.

您是否读过有关负卡路里食物的信息？与它们所含的卡路里相比，这些食物迫使人体燃烧更多的卡路里来进行消化。餐时多吃些负卡路里的食物。多吃多亏:)。了解他们 这里.

有一些食物可以使整体体重减轻，请阅读 这里。列出了厨房中存在的某些可以使您的体重神奇的印度美食 这里 和 这里.

每日重要餐点

早餐和晚餐对减肥至关重要。明智地选择这些食物，这是 早餐 和 晚餐 选项。如果你在吃 出明智地选择食物！如果午夜饿了，请尝试 这些.

另外两顿重要的饭菜是 发布 锻炼和 预 健身餐会改变您的能量水平，燃烧脂肪和增强肌肉。减肥 补品 同样重要。

超级食物/富含纤维的食物/抗氧化剂

这些食物你赢了’如果看不到好处，就不要消费-。由于这些食物的营养价值超越了其他食物，因此一生中将它们纳入您的餐食中非常重要。这些是 棕色 白饭， 布罗科利, 柠檬草, 羽衣甘蓝, 红菜头 和 坚果类

亚麻 种子 嘉 种子 Pyl 稻壳和 藜麦 减肥性能倍受好评。

营养神话与营销谎言

营养是一项艰巨的任务！有我们吃的食物 脂肪 但是那个’你看到的趋势！我们得看看发生了！你们中有些人可能会觉得他们是健康意识强的人，因此选择健康的食物。等一下，您确定您所谓的健康食品实际上是健康的吗？读 这里。有些人认为 面筋 免费食物是必经之路，所以不对！

再谈营养概念

• 通过踢起脚来将您的身体变成燃烧脂肪的机器 代谢.

• 控制你的食物 渴望.

• 避免最常见的饮食 错误.

• 减少 糖 录取。

• 如果你是人类 饮食 比减肥更重要。期间，你不能节食不良！

• 所有 卡路里 不一样，如果您一直在计数！含500卡路里的Maggi和水果会对身体产生不同的影响！

• 照顾好你 肠子，’在这里消化食物！

再见 ！星期五快乐 -

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