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如何生活无毒品?

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如何生活无毒品?                     

我们的大脑非常擅长玩技巧,尤其是在情绪变化时。不仅大脑,甚至我们都可以以相同的方式在上面玩花样。几乎所有类型的改变心灵的成分都类似于通过模仿,阻断或增强作用的大脑化学物质。这只是意味着我们应该在不依赖人工和有害化学物质或药物的情况下达到自然高点。

像Valium这样的物质可以增强大脑中的神经递质GABA,很少有抗抑郁药(如SSRIs和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂)使大脑已经按不同的比例进行处理。

许多草药也可以做同样的事情,例如圣约翰草和卡瓦卡瓦,它们以对情绪和压力水平的巨大影响而闻名。甚至柠檬香脂,洋甘菊,缬草,黄skull, 薄荷等有助于平息和平衡对大脑的影响。

跑步 和锻炼

在跑步和锻炼时,会产生内啡肽,对大脑具有化学作用。这些是与阿片受体相互作用的肽类,因此它们与化学药品一样,可以减轻对压力和疼痛的感知。所不同的是,他们自然地工作,完全不会上瘾。随着内啡肽水平的提高,您的幸福感和放松度也会增加。

巧克力

众所周知,巧克力中的物质很少会触发内啡肽的释放,这使我们感到高兴。

捐献

慷慨大方,与朋友共度时光,向任何组织捐赠时间和金钱也使我们比在物质上花钱更快乐。这里的要点是,当您和朋友一起共进午餐时,会给您留下很多长久的记忆,但是如果您花一条牛仔裤,不会感到特别高兴。更长。

适当饮食

多吃碳水化合物。是的,它们将使色氨酸与色氨酸一起进入您的大脑,色氨酸是组成5-羟色胺的氨基酸,是与您的情绪有关的神经递质。如果您的身体缺少碳水化合物,色氨酸就会被困住并且不会移向大脑,因此您的情绪也会好起来。

香蕉等水果 木瓜, 菠萝, 草莓,芒果,番石榴,桃子,杏子, 日期,苹果等 对抗抑郁。不是来自欧米茄3 鱼油 在抗击抑郁方面很出色。

草药

单一的委陵菜叶,如果经常食用数周或数月,您会发现差异很大。您将享受持久的幸福,而不再拥有短暂的欣快感。白头翁叶是获得相同效果的另一种选择。

按摩

全身按摩,针灸,冥想对您的大脑都有很大的影响。定期冥想具有持久的积极作用。它们都极大地促进了内啡肽的分泌。

说谢谢

表示感谢并改善心情。如果您能够认识到他人的帮助天性,那么您会感到很高兴,因为您会记住这些时刻很多年,并始终感激他们。此外,如果不利用他们的帮助,您会感觉更好。每个人都喜欢听到您的感谢。让别人开心并开心。

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