如何锻炼大脑

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如何锻炼大脑

大家好!

我们所有人都会做很多体育锻炼,无论是瑜伽,普拉提还是拳击。但是您是否感到身体顶部也需要进行一些运动?是的,我在谈论大脑。让我向人脑说明一下:

人脑由称为神经元的神经细胞组成。细胞与突触相连,借助于突触在细胞之间传递信息。多年来,脑细胞死亡,信息传输减慢。但是有办法让你的大脑 健康 那是在运动的帮助下。是的,你没看错!大脑的运动引燃了5-羟色胺和多巴胺等愉悦化学物质,使我们感到镇定,快乐和欣快。

你在精神上一直在做什么 适合度??您一定不能做任何正确的事情??没问题,您可以始终重新开始。主要是要打破生活中的单调性和机械元素。这是一些对您的大脑有益的练习(如果可以的话):

如何锻炼大脑

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  • 尝试用不惯用手的方式刷牙或拨电话。众所周知,这种方法可以增强大脑另一侧的通路。换手使大脑学习新技能。您甚至可能觉得自己是第一次执行任务。
  • 早晨的第一件事是在您起床之前,先扭动脚趾。这会激活神经,刺激大脑和内部器官。
  • 闭上眼睛进行日常活动。例如,洗澡时闭上眼睛并感觉肥皂或伸手去拿毛巾。 (请注意不要闭上眼睛,以免滑倒ðŸ™,)
  • 您还可以将两种感觉结合起来,例如听 音乐 和闻花香。
  • 尝试改变早餐桌的座位。
  • 大多数人看到但没有观察到。因此,开始对周围的事物越来越观察。就像您的房间设置或您的汽车控制。
  • 用非惯用手使用笔记本电脑或台式计算机。尝试更换墙纸。
  • 学习一门新的语言
  • 专注于气味 餐饮.
  • 尝试不同的美食以及与平时完全不同的美食。
  • 在潜水上班时,每次尝试走不同的路线。
  • 结识新朋友,并记住他们的名字。
  • 找时间玩数独游戏(一个谜题),这将有助于提高心理敏锐度.Playind国际象棋在精神上也很吸引人。
  • 阅读是锻炼大脑的非常重要的部分。任何刺激大脑思考的事情都可以做到。不要看太多电视,因为这对大脑不利。它使大脑进入中性模式。

现在,体育锻炼呢?是的,它对改善大脑功能也有好处。作为早期的男人,我们以日常活动的名义进行了许多体育锻炼。步行是一种交通工具。因此,至关重要的是我们每天都要走路,因为它可以增加血液循环以及到达大脑的氧气和葡萄糖。

希望您觉得这篇文章有用。保重!

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