日程安排混乱时如何饮食健康?

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日程安排混乱时如何饮食健康?

Hola People,

我在金奈(Chennai),进行了4天的商务旅行。我从 上午10点– 8pm 每天。我乘坐清晨的航班飞往钦奈,并将乘深夜的航班返回班加罗尔。这意味着我的睡眠,锻炼和食物–一切都折腾了,嗯(&*(&(&
旅行与健康
你们大多数人都会同意,尽管钦奈是大都市,’还不是非常国际化。我知道我可能需要在这里减少一些碳水化合物的摄入。我已经很早就吃过艾德利斯和蔬菜三明治了-
我使用Zomato研究了附近餐馆的菜单,发现这些天来我的晚餐都一团糟。几乎所有餐厅都提供正宗的美食 南印度美食,我肯定是在吃午餐!我敢肯定,这里供应的南印度美食将与我们在班加罗尔获得的美食完全不同。
那晚饭呢因此,我决定步行3公里到我的酒店,这应该照顾我的卡比午餐-。我会在超市里买些酪乳和水果。日子可能如此艰难-。我已经渴望好吃的墨西哥沙拉。
因此,当您的日程安排混乱时,这里有一些健康饮食的小窍门–

该做什么 早餐?

idli蛋白早餐

我犯了个大错,因为除了两个苹果和一个玛丽饼干以外没有带太多东西,以防万一我饿了。我打算从超市买麦片和小牛奶包。您可以在班加罗尔轻松获得250毫升包装的牛奶包装,我希望在钦奈也能买到。如果我不这样做’这样做,我别无选择,只能吃idli,vadaa,dosa,uttapam作为早餐。如果我这样做,在会议上时不时打哈欠会很尴尬。如果您可以提出更好的早餐选择,请输入您的想法!

午餐做什么?

吃当地食物,吃午餐。老实说,当您游览新地方时,即使不是您自己的菜,也要体验当地的美食。我想说的是完全不同的经历。吃当地食物还可以确保您吃的是新鲜准备的食物。即使菜单上写着,我也不敢在南印度餐厅吃中国菜” multi – cuisine ” !

该做什么 晚餐?

排毒水果

寻找保质期为2-3天的食品。我的房间里确实有一个小冰箱,但有时可能不会发生。 苹果,橙,酪乳,木瓜–所有这些可以保持2-3天。所以你赢了’无需每天进行食物狩猎。我打算在晚餐时也这样做。根本没有心情每天晚上四处逛逛!

做零食怎么办?

我要买酪乳包。阿穆尔四包装现在是我的救星。我也可以使用办公室餐厅。我希望我一定能得到一个水果拼盘。
如果您有更好的主意来健康饮食,请成为我的救星,并将其放在下面的评论框中-
塔伦

当您的饮食安排全部混乱时,您会怎么做?

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