如何减轻压力和减肥

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50多个男人的健康健身小贴士

如何减轻压力和减肥

如何减轻压力和减肥您可能已经读过压力如何导致体重增加。如果没有,请阅读 这里.

如何减轻压力和减肥

让’找出如何减轻压力和减肥–

  • 爱惜身子。此规则也不例外。当您承受压力时,可以做个很好的按摩。您会感觉良好。
  • 对上帝感恩,乐观并保持祝福。内心的平静在很大程度上调节着您的身体。
  • 业余时间做一些喜欢做的事情,例如绘画,园艺,阅读等。这会使您的注意力从小烦恼中转移出来,并且您可以更快地减肥。
  • 总是想出更好的选择。例如–慢跑或打发闲暇时光,吃萨摩萨或健康又美味的菜肴。您足够聪明,可以做出明智的选择!
  • 像小孩子一样笑:P。看喜剧!有句话说,微笑是一条曲线,可以使所有事物变得笔直:)。回到办公室后,我曾经看过一集《 Sarabhai Vs Sarabhai》。我喜欢它,大声笑了!
  • 与家人和朋友保持联系。八卦可以帮助我们忘记小问题;)。与亲人分享您的问题有助于克服压力。
  • 学会开放地接受变化。变化是世界上唯一的永久性事物。
  • 与伴侣交谈时,一起出去散步。新鲜的空气使我们变得更好。
  • 在健身房的减肥之旅中找一个伴侣。这使我们每天都有更好的锻炼动力。如果你不这样做’没有公司,请您的家人或配偶支持您。如今,当我在家时,我想到吃点好东西(读碳水化合物-)的那一刻,妈妈大喊“Noooooooooooooo ”  😛 😛
  • 装扮。它使您对自己感觉很好。
  • 定期访问Parlour。
  • 当您进入家中时,请让办公室担心在那里。
  • 与孩子们玩得开心:)。您也可以养宠物。如果您爱狗,您会知道它们有多大的压力破坏力!狗也让你运动-
  • 唐’不用担心你能做的事’t控制。放手吧。
  • 瑜伽和冥想是放松身心的好方法。热瑜伽,力量瑜伽,阿什坦加瑜伽包括有效的锻炼方法。瑜伽会增加您的身体’的灵活性。锻炼越多,您失去的脂肪就越多。
  • 两餐之间吃点零食。这将阻止您进行情绪化饮食。
  • 体操,健美操,舞蹈,游泳,跑步–所有体育锻炼均有助于缓解压力,并减轻体重。
  • 有时候请好一下。吃自己喜欢的东西但要控制住-
  • 交流是福气。如果您很生气,请交谈并解决。唐’自己动手做婴儿床。
  • 每隔几个月休息一次,去看看周围的世界。提前计划您的假期。它会让您兴奋:)。当我计划假期和订票时,我感到非常兴奋。我一直在数天,直到DAY:P。
  • 最后,

减轻压力和减轻体重

我笑了,你-吗?

如果您还有更多关于减轻压力和减肥的想法,请告诉我们-

图片来源– 1

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9条评论

  1. 是的,我也笑了,可能也有帮助…-根据您撰写的所有提示,它们确实很有帮助。我跟随其中的一些,还有其他尚未遵循的。感谢分享 -

  2. Veryyy veryyy不错的提示,我将在此帖子中添加书签,喜欢您发表它!因为你们都是我的朋友,大约六个月前,我想分享一下,由于健康问题和个人问题,我以前很沮丧,每天都喝酒和吃快餐,用来买杯面自从进入青春期以来,我一直超重,因为我从不爱我的身体-以前曾经讨厌,但体重却达到了79公斤。 -7个月,我改变了很多,我完全停止吃快餐和面条了,在我的日常活动中加入了瑜伽和少量锻炼,现在我开始服用干果,triphala churna,杂粮面包和饼干饿了,连我从未吃过的燕麦都饿了。现在我的体重下降到67公斤,很高兴,现在能够欣赏我的身体,看起来更加美丽了。这些天,我意识到,当我们开始欣赏事物,状况时,我们会自动感到更轻,失去更容易保持健康,thnxx 4个了不起的帖子。发布更多此类激励性职位。<3u

    • 点击,感谢您分享您的故事:)。我很为你感到骄傲<3 <3!您为什么不分享减肥故事Taps?它会启发很多人。

  3. 我绝对希望分享我的故事,实际上我的目标是将我的体重从67降低到60公斤,所以我会给您发一个帖子,也许是1个月后说,也许至少一个月会减3公斤

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