如何克服压力而不承受压力?

1
857

如何克服压力而不承受压力

 我们自豪地拥有体育馆会员资格,但是当我们走出 锻炼课,我们狂饮。 更糟糕的是,我们中有些人拥有会员资格,很少进入市场–客串外观不起作用。

现在,每天早上有多少人醒来,感到“哦,另一天,我已经感到筋疲力尽”………老实说,我愿意!但是,多亏了我的奶奶(不再和我们在一起),我才学会了如何不让抽干的感觉接管未来美好的一天。

没有健身房的减肥跑步和慢跑可使您保持健康,但是如果您说您确实没有时间做同样的事情–我有一个计划给您;避开电梯。在当今时代,得益于技术的进步,至少可以说,我们变成了沙发土豆和树懒。保持健康的全部口号在哪里?

这是星期一的民谣

这些天,星期一的忧郁几乎不会影响我,这就是原因。

保持冷静,爬楼梯

  •  我尽可能地,尽可能地爬楼梯–我的生活方式有时需要仔细检查;我每天的政权都需要时不时地做出改变。爬楼梯(我住在2nd 四层公寓协会的第一层),让我重新填充其中的能量舱。试一试–我从露台上走楼梯到停车场5次。相信我,下降很容易,而攀登却不容易,但是值得每一滴汗水!
  • 疲倦我是我们所有人面对的,但是我们抱怨的越多,得到的就越多。因此,这是一个计划–让我们坐下来考虑如何调整日常生活的方式–带来更多能量。过去,我会在前一天晚上坐下来决定我的日常任务-在下一个接一个的情况下进行处理,并在不做任何短暂休息的情况下完成它们。不要这样做-我牺牲了休闲和锻炼的时间–抱怨要做的事太多,时间却少了!
  • 不再痴迷于以正确的方式完成事情-完美是神话。在某些事情上,您和我无法改变或改变-专注于可以做什么并继续前进。将任务委派给您认识的人,并时不时地休息一下–在过道或家中简单走动,轻拍宠物,观察自己的自在感。不要忘记每小时深呼吸五分钟-闭上眼睛, 可视化和冥想,让头脑去往你一直想成为的地方。
  • 在计划一天的任务时要切合实际,并至少包括半小时的锻炼;写意会做。与那些欢笑而开朗的人在一起;白天会更好,如果独自一人看书,或者如果有时间的话,只是看一部好电影。

 饮食习惯

无脂冰淇淋不健康

定期进餐是必须的,但是 零食被称为“垃圾”的食物 应该降到最低。米粉,烤克或花生是不错的零食选择。新鲜的水果,豆类,沙拉,豆芽甚至连饼干都很好吃,波哈(poha)和乌玛(upma)也是如此。瘦肉胜于脂肪,鱼真棒,脱脂牛奶和酸奶蘸料也是如此。 Nimbu pani最适合减肥和减少毒素。

我希望现在您知道为什么我内心充满能量了吗?请让我知道您是否有一些“经过实践检验的方式来克服压力和疲倦”;我们很想听到您的声音!

祝大家星期一的民谣愉快,热爱所有人!

现在您知道如何克服压力而不承受压力吗?

您可能还喜欢阅读-

 

1条评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字