爱吃甜食挑战日3-糖是一种缓慢的毒药!

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爱吃甜食挑战日3-糖是一种缓慢的毒药!

大家好!!!

您的甜食挑战怎么样?有人在外面作弊吗? ðŸ〜›我在这里有点吓到你了,标题揭示了我要说的!是的,大量食用糖会产生类似于毒药的效果。

糖杀死我们

的确,人体需要一定量的糖来获取能量,但事实是它必须来自天然食物,例如 水果,蔬菜, 牛奶, 日期 和葡萄干。试图从糖中获取能量几乎是自杀的,因为它对健康的危害大于麻醉品。

我们消耗的糖比应有的多。您是否知道一个糖果棒中装有的糖量与1.5公斤糖中的糖量相同 苹果?问题是,我们在儿童时期就养成了糖的习惯,并且对它如此着迷,以至于已经造成了不可逆转的损害。

糖如何影响您的健康?

现在,人们对糖的有害作用的认识正在提高。人们意识到,必须减少糖的摄入量才能保持健康。食糖的不良影响是无穷无尽的,令人恐惧。高剂量的糖会变成毒素,导致肥胖,心脏病, 高血压 并输入2 糖尿病。但这只是冰山一角,从哮喘到精神疾病,简单的糖(白糖,白面粉,玉米糖浆,蜂蜜)可以对人体产生更多的作用。此外,它会引起牙齿蛀牙并导致其他口腔问题。多亏了糖 肥胖 是一种不断增长的流行病。

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过量消耗的抗营养素(糖)会导致人体耗尽其糖分 ,硫胺素,钾和铬供应。糖与 维生素C 在身体里。没有足够的维生素C,会严重影响免疫系统。简而言之,糖是一种缓慢的毒药。它会杀死您,但步伐缓慢。破坏胰腺,肾上腺和内分泌系统需要数年的时间。如果糖的危险性提高了10倍,我们将永远不会碰它,但是由于它是一种缓慢的毒药,我们都非常喜欢它!

出路是什么?

因此,糖对您不利,您需要找到解决该问题的方法。您一生都在摄取各种形式的糖,您能否突然制止它?不,您不能,因为这会导致戒断症状。您需要逐步减少其使用。这是怎么做的。如果在一杯牛奶中加2勺糖,则需要加一和3/4 一周,然后减至半汤匙。您必须执行此操作才能使系统习惯于更改。掏出房子里所有的高糖糖果。多吃富含蛋白质和B族维生素的食物,以最大程度地减少食欲并保持糖分稳定。您需要避免食用白面包,白米饭和面食等精制碳水化合物,而要食用燕麦片等复杂的碳水化合物, 糙米 和小米代替。

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我知道这将很困难,但是即使在完成了爱吃甜食挑战后,也要尽可能地远离糖分。保持摄入量非常有限,请尝试上述方法,然后慢慢从糖罐中取出!

知道这是一种缓慢的毒药后,您会抑制糖的摄入吗?

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1条评论

  1. 我几乎戒掉了白糖和糖果,白面包..但是我确实每周吃一次或两次大米,不多于此。我觉得这对我来说很好。事实上,我现在不喜欢甜牛奶的味道

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