PH平衡如何影响您的体重?

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PH平衡如何影响您的体重

酸碱度平衡和减肥

PH平衡如何影响您的体重?

尽管pH听起来像是化学类别中的术语,但它在我们的身体外观和行为中起着举足轻重的作用。 pH代表氢的力量,用于确定液体(包括我们的体液)的酸度水平。

pH值在0到14的范围内以7为中性点进行测量。 pH值小于7 酸性的 pH值大于7的液体(包括体液)为 碱性的。 当水的pH值为7时,人体血液呈弱碱性,pH为7.34 – 7.45。

当您的身体全天候工作以保持健康的pH平衡时, 日常压力 摄入不健康的食物会导致血液中毒素的积累。这破坏了人体驱除酸性废物的天然能力,导致健康问题,例如体重增加,嗜睡,睡眠不足,消化不良,皮肤和指甲健康不良以及反复出现的无法解释的疲劳。

此外,食用酸性食物过多会导致体内酸浓度升高,从长远来看,会导致肝脏疾病,肾脏功能衰竭,呼吸系统疾病,皮肤病和反复感染。

pH不平衡和体重

体内酸的积累会导致脂肪堆积并阻碍您的减肥目标。当您的身体接受过量的酸性食物时,起初它会尝试通过尿液排出毒素。但是,当您继续吃引起酸的食物时,身体无法以相同的速度处理所有其他酸。结果,酸性废物开始聚集在体液和脂肪细胞中,使脂肪燃烧过程停滞不前。

反过来,您的饮食和运动习惯会遭受挫折,因为您无法 减轻多余的重量 尽管您尽了最大努力。

体内酸性废物的积累会影响新陈代谢,干扰胆固醇水平并加速衰老,所有这些都会导致不健康的身心健康。

一些常见的酸性和碱性食品

酸性碱性盐

碱性食物有助于中和体内的酸。因此,一些专家建议饮食中应包括65%的碱性食物和35%的酸性食物。您可以通过多吃新鲜水果和蔬菜并减少可乐,咖啡,茶,肉和加工食品的摄入量来实现这一目标。

酸性食品:

肉,蛋,鱼,软饮料,能量饮料和软饮料等人造饮料,茶,咖啡,酒精,果汁,豆浆,咸菜,醋,白面包,面食,奶酪,加工食品,快餐,蒸馏水。

误解:柠檬的味道很强,是一种酸性食品。

事实:柠檬的味道可能是酸性的,但会对人体产生碱化作用。

碱性食品:

苹果,草莓,葡萄柚,葡萄,梨,芒果,香蕉, 日期, 地瓜,蓝莓,菠萝,柠檬,黄瓜,胡萝卜,洋葱,白菜,花椰菜,菠菜,萝卜,亚麻籽,绿茶,杏仁,豆类,自来水,海水。

测试您身体的pH值

pH值为7.1至7.5意味着您的身体处于pH平衡状态。要了解您的身体是酸性还是碱性,可以使用唾液进行简单的测试:

吞下口腔中的唾液,然后等到新鲜唾液积聚。吐到石蕊试纸条的彩色末端,这将根据唾液中的酸水平改变颜色。石蕊试纸和彩色参考纸(pH试纸)可在医疗商店轻松购得。

或者,出现诸如体重增加, 疲劳,嗜睡皮肤暗哑,指甲脆弱和无法解释的情绪波动也可能表明您的pH值需要立即关注。

希望您现在知道什么是pH平衡及其如何影响您的体重。

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