PH平衡如何影响您的体重？

PH平衡如何影响您的体重

PH平衡如何影响您的体重？

尽管pH听起来像是化学类别中的术语，但它在我们的身体外观和行为中起着举足轻重的作用。 pH代表氢的力量，用于确定液体（包括我们的体液）的酸度水平。

pH值在0到14的范围内以7为中性点进行测量。 pH值小于7 酸性的 pH值大于7的液体（包括体液）为 碱性的。 当水的pH值为7时，人体血液呈弱碱性，pH为7.34 – 7.45。

当您的身体全天候工作以保持健康的pH平衡时， 日常压力 摄入不健康的食物会导致血液中毒素的积累。这破坏了人体驱除酸性废物的天然能力，导致健康问题，例如体重增加，嗜睡，睡眠不足，消化不良，皮肤和指甲健康不良以及反复出现的无法解释的疲劳。

此外，食用酸性食物过多会导致体内酸浓度升高，从长远来看，会导致肝脏疾病，肾脏功能衰竭，呼吸系统疾病，皮肤病和反复感染。

pH不平衡和体重

体内酸的积累会导致脂肪堆积并阻碍您的减肥目标。当您的身体接受过量的酸性食物时，起初它会尝试通过尿液排出毒素。但是，当您继续吃引起酸的食物时，身体无法以相同的速度处理所有其他酸。结果，酸性废物开始聚集在体液和脂肪细胞中，使脂肪燃烧过程停滞不前。

反过来，您的饮食和运动习惯会遭受挫折，因为您无法 减轻多余的重量 尽管您尽了最大努力。

体内酸性废物的积累会影响新陈代谢，干扰胆固醇水平并加速衰老，所有这些都会导致不健康的身心健康。

一些常见的酸性和碱性食品

碱性食物有助于中和体内的酸。因此，一些专家建议饮食中应包括65％的碱性食物和35％的酸性食物。您可以通过多吃新鲜水果和蔬菜并减少可乐，咖啡，茶，肉和加工食品的摄入量来实现这一目标。

酸性食品：

肉，蛋，鱼，软饮料，能量饮料和软饮料等人造饮料，茶，咖啡，酒精，果汁，豆浆，咸菜，醋，白面包，面食，奶酪，加工食品，快餐，蒸馏水。

误解：柠檬的味道很强，是一种酸性食品。

事实：柠檬的味道可能是酸性的，但会对人体产生碱化作用。

碱性食品：

苹果，草莓，葡萄柚，葡萄，梨，芒果，香蕉， 日期， 地瓜，蓝莓，菠萝，柠檬，黄瓜，胡萝卜，洋葱，白菜，花椰菜，菠菜，萝卜，亚麻籽，绿茶，杏仁，豆类，自来水，海水。

测试您身体的pH值

pH值为7.1至7.5意味着您的身体处于pH平衡状态。要了解您的身体是酸性还是碱性，可以使用唾液进行简单的测试：

吞下口腔中的唾液，然后等到新鲜唾液积聚。吐到石蕊试纸条的彩色末端，这将根据唾液中的酸水平改变颜色。石蕊试纸和彩色参考纸（pH试纸）可在医疗商店轻松购得。

或者，出现诸如体重增加， 疲劳，嗜睡皮肤暗哑，指甲脆弱和无法解释的情绪波动也可能表明您的pH值需要立即关注。

希望您现在知道什么是pH平衡及其如何影响您的体重。

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